Arrêt de la clope: 1 – Kilos: … hum.

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Et avec la cigarette, alors, t’en es où ? Et bien nulle part. Je veux dire, un an et demi que je n’en ai pas touché une seule. Je continue à m’appuyer sur une cigarette électronique, dans laquelle je mets encore un tout petit peu de nicotine, mais comme j’ai tendance à la perdre tout le temps et à ne jamais vraiment en avoir une qui fonctionne correctement, c’est plus de l’ordre de l’objet transitionnel qu’autre chose. (et je ne désespère pas de m’en défaire un jour).

J’avoue en éprouver une certaine fierté, fierté que j’entretiens jalousement d’ailleurs, parce qu’en vérité, il n’y a qu’à cette autosatisfaction que je peux me raccrocher quand je pense à tous les kilos gagnés avec cette petite plaisanterie. Je ne suis pas totalement revenue à la case départ d’avant Zermati, mais on ne va pas se cacher derrière notre petit doigt, arrêter la clope, c’est le passeport assuré pour un cul boudiné un an plus tard. Certain(e)s semblent parvenir à limiter la casse, manifestement ça n’est pas mon cas, à chaque fois que j’ai tenté de décrocher de cette cochonnerie, mes bourrelets s’en sont frotté les mains. Je ne peux pas vous dire combien, j’ai arrêté de me peser en même temps que j’ai jetté mes briquets. Mais je n’ai pas besoin d’une balance pour avoir la confirmation que mes jeans me serrent. J’imagine que ça doit avoisiner les dix kilos.

Prétendre que je le vis très sereinement serait au delà du mensonge, évidemment je geins tous les jours en passant devant ma glace.

Mais.

Premièrement, pour la première fois de mon histoire de fumeuse, je n’envisage pas une seconde de retomber dans la nicotine pour mincir à nouveau. L’été est pour moi un vrai test, l’année dernière j’en avais bavé des ronds de chapeau, tout m’avait semblé plus fade et sans saveur sans la clope sur ma serviette/de l’apéro/du soir sur la plage, etc. Cette année, je n’y ai quasiment pas pensé. Je suis vraiment dégoutée par l’odeur, si je passe une soirée aux côtés de fumeurs, même dehors, je passe la nuit à tousser, ce qui ne m’arrivait d’ailleurs jamais avant. Comme si mon corps, maintenant qu’il en était sevré, avait développé une réelle intolérance à la cigarette. Et même si les bénéfices de cet arrêt ne sont pas visibles – on me complimente rarement sur mes pores resserrés, sûrement parce que ce n’est pas ce qui saute aux yeux en premier (mes seins, si), moi je sais. Je sais qu’on meurt quand même plus facilement du tabac que de dix kilos de trop. Et ne me demandez pas pourquoi, mais même si souvent ça craint, j’ai envie de faire encore un bout de chemin avec cette chienne de vie. Surtout, je me souviens que les derniers temps, dès que j’en allumais une, l’angoisse montait en moi. C’est d’ailleurs parce que je n’arrivais même plus à les terminer que j’ai fini par arrêter. Comme une nécessité.

Deuxièmement, je résiste aux sirènes de tous les régimes qui fleurissent à nouveau, le « IG bas » (« IG » pas pour Instagram (quoi que) mais pour « indice glycémique »), notamment, dont on nous assure qu’il n’est pas un régime (c’est un peu comme les gens qui commencent leur discours en te disant « je ne suis pas raciste, mais… ». Ce qui compte c’est ce qui arrive après le mais. Personnellement, le fait d’éliminer tout ou presque des sucres rapides, j’appelle ça un régime. Que ça marche, je n’en doute pas une seconde. Que l’on puisse tenir toute sa vie ainsi, les autres peut-être, moi non. (c’est l’immense avantage, probablement le seul, de vieillir, on arrive à se connaitre un peu) (vivre sans clope, ok, mais sans vin, sans l’atelier de Nestlé ou sans cheesecake, je crois que je ne suis pas prête).

Alors je tente de bricoler avec mes principes zermatesques, en ne mangeant pas au delà de ma faim (et le pire c’est qu’en réalité, à part une légère tendance à finir mes repas avec du chocolat, je ne mange pas beaucoup plus qu’avant, je crois que malheureusement, fumer près d’un paquet par jour fait dépenser des calories et que par conséquent, il faudrait, pour ne pas grossir en stoppant la cigarette, faire une heure de sport par jour ou manger 200 calories de moins), en écoutant mes sensations alimentaires et bla bla bla. J’essaie de me tenir à un peu d’exercice tous les jours, que ce soit avec les rites tibétains ou des séances d’abdos avec ma fille. Et surtout, je tente d’être patiente. Et de me dire que tout ça c’est une question d’équilibre (merci Francis). Et que ça prend du temps pour le retrouver.

 

138 comments sur “Arrêt de la clope: 1 – Kilos: … hum.”

  1. Val Làô sur la Colline a dit…

    Quelle sagesse !
    J’aime bien le coup des pores resserrés, j’avais constaté la même chose sur moi très rapidement après l’arrêt de la cigarette, mais en effet, personne d’autre que soi ne le remarque.
    Et le sport, ce n’est pas bon que pour les kilos (ou la tonicité), ça l’est aussi pour la tête, vraiment.
    Bonne continuation.

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  2. Berengere a dit…

    Bravo ! Car se défaire de cette sacré sainte habitude…pas simple…
    En effet je confirme on peut se passer de clopes alors que de vin… de chocolat. ..non ! Définitivement non ! Je n’ai pas repris du tout après cette dernière grossesse. ..je ne fumais quasi plus enfin si, mais de manière occasionnelle genre lorsque je sortais et là je crois que l’odeur la texture la fumée ont fini je crois par me degouter….
    Bon il pleut il commence à faire froid…. alors ….achat du sweat « il est mort le soleil » chez french disorder ??? Bon mercredi !

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  3. Léonor a dit…

    Hey ! #Soutine, hein… J’ai arrêté 7 ans, je pensais être passée de l’autre côté de la Force, vraiment. Et puis bon, la vie toussa, j’ai repris. Grâce à toi, j’ai vu Zermati il y a 3 ans, fondu en retrouvant le pur plaisir de manger… et maintenant je me sens un peu piégée. Il faudrait arrêter de fumer. Terreur de reprendre du poids. Du coup je revois Zermati pour séréniser mon rapport au poids et je scrute les Internets pour trouver l’hypnothérapeuthe qui m’assurera l’arrêt de la clope sans prise de poids.
    Entre caresser ma névrose dans le sens du poil et ma santé… j’ai choisi ma névrose 😛
    Alors tonne de bravos pour l’arrêt qui dure, l’approche calme et (relativement philosophe) de la reprise de poids.

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    • flou a dit…

      Reprendre après 7 ans d’arrêt, c’est possible??! Et moi qui me croyais à l’abri… (ça y est j’angoisse) (de fait dans mes rêves j’ai très souvent une clope à la main) (au secours)

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  4. Denis a dit…

    J’ai pris quelques kilos après l’arrêt de la clope, tu stabilises au bout d’un an, mais il ne faut pas se faire d’illusion c’est impossible de retrouver le poids de départ. Le pire c’est que j’avais acheté plein de chemises slim quand j’étais hyper mince après un régime drastique dans lesquelles évidement je ne rentres plus alors je me suis mis la pression alors qui finalement j’ai un poids parfait pour ma taille et mon âge, mais évidement ce n’est pas celui de mes 20 ans, j’ai compris que les régimes à répétition ce n’est pas bien, par contre faut faire du sport.

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    • marieal a dit…

      ça c’est une bonne nouvelle pour vous :-)…je me rappelle de votre article incendiaire sur la méthode zermati, je m’étais dit que vous n’aviez visiblement pas encore trouvé la sérénité et visiblement pas encore compris le principe de base: les régimes c’est pas bon…;-)

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  5. Adelles a dit…

    Je ne suis pas fumeuse (j’ai d’autres addictions que je passerai sous silence ici, par pudeur et sens du ridicule) mais j’imagine que le mot que tout ex-fumeur dans ta situation aimerait lire est BRAVO !
    Tu peux être fière de toi !
    Belle journée

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  6. Soeur Anne a dit…

    La patience est certainement le maitre mot…
    Je me rends compte à 29 ans et demiS que même si le but est bien d’en finir avec ces satanés kilos (Et pas en faisant régime, never again), ça ne m’empêche pas de vivre, d’aimer, d’être aimée ou d’être trouvée agréable à regarder.
    On progresse en essayant d’être meilleur : Des meilleurs poumons sans clope, un meilleur moral sans crises d’hyperphagie un meilleur équilibre avec du yoga ou des tibétains ou ce qu’on veut en fait.
    Et puis, BRAVO, un an et demi sans clope, limite, ça s’arrose 🙂

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  7. Carolin_e a dit…

    Crois-tu VRAIMENT que fumer fait brûler des calories ? Je n’y crois pas vraiment. Même si ça expliquerait pourquoi ma mère fait 10 kilos de moins que moi. Ca ferait un truc que je pourrais utiliser lors de certains échanges en ma défaveur… ^^
    Je te suis depuis un moment maintenant, et même si ce n’est qu’à travers les photos, je te trouve beaucoup plus jolie maintenant,les kilos il n’y a apparemment pas que ça qui compte… Et rien ne dit que tu ne réussiras pas à les reperdre : la méthode du « manger de tout en quantités raisonnables quand on a faim » est la seule efficace à long terme (Zermati si tu veux…) ! Moi j’ai remarqué qu’il fallait avant tout être bien dans sa tête avant de réussir à perdre du poids.

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    • Caroline a dit…

      oui je crois que c’est prouvé scientifiquement 🙂 et pour le reste, merci, je prends le compliment. quant à ta méthode en effet, elle est parfaitement résumée et je pense comme toi que c’est la seule. ça et accepter comme le dit Denis plus haut, que l’on est plus ou moins programmé pour faire tel poids à tel âge et que c’est ainsi…

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      • Sabrina a dit…

        Lis la Méthode simple pour arrêter de fumer d’Allen Carr et tu verras que tout ça est faut, c’est une légende urbaine (comme beaucoup d’autres sur la clope) j’ai arrêté comme grâce à ce livre sans avoir pris un gramme alors que toutes mes autres tentatives s’étaient soldées par 5 kilos de plus mini! C’est un miracle pour moi et pourtant je n’y croyais pas quand j’ai commencé à le lire!

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    • Lise a dit…

      Si si, je confirme, fumer un paquet de clope par jour augmente le métabolisme. La faute à la nicotine qui entraîne une augmentation des cathécholamines dans le sang, ce qui diminue la sécrétion d’insuline (hormone qui favorise le stockage des graisses) et en même temps de favoriser l’utilisation des réserves des graisses …

      Mais quoiqu’il arrive, la question ne se pose pas, tu as bien sûr fait le bon choix, et je pense qu’en continuant à vaguement zermatiser, tu vas probablement reperdre quelques uns de ces kilos repris.

      En tous cas, bravo pour ta volonté!

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      • Sabrina a dit…

        Quand tu fouilles il y a pourtant des tas d’études qui prouvent le contraire et pourtant j’en étais persuadée comme toi. C’est juste que la faim et le manque de nicotine sont très proches comme sensation pour le cerveau. Quand tu es fumeur quand tu as faim tu fumes jusqu’au prochain repas. Quand tu arrêtes de fumer et que tu as envie d’une clope : tu manges! Comme c’est presque la même sensation ton cerveaux compense comme il peut…et comme tu as toujours envie de fumer malgré la tablette de chocolat (ton cerveau crois que tu as encore faim) alors tu en remanges une autre… Quand tu as compris ça bah tu fais de bons repas et tu grignottes pas donc tu grossis pas!

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        • tallulah06 a dit…

          Tu les fais les rites tibétains? CHAPEAU ! J’ai essayé mais je suis trop lourde et pas assez souple. Par contre je viens de commencer un cours de pilate /étirements c’est déjà ça…
          Et le sport pour éliminer quelques calories tu as essayé de L’intégrer (tu avais commencé le footing L’an dernier) ?

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          • Caroline a dit…

            je n’ai aucune constance dans le sport, c’est bien mon problème. A priori c’est que je n’y prends aucun plaisir, du coup je me force et comme pour tout le reste, on ne peut pas se forcer longtemps… j’essaie de marcher, je fais parfois les rites tibétains mais pas tout le temps, je mets parfois la musique à fond chez moi et je danse, bref, je tente des trucs 🙂

        • Caroline a dit…

          écoute, de nombreux médecins me l’ont confirmé, le fait de fumer modifie le métabolisme. après évidemment qu’en plus c’est un coupe faim. Mais je peux t’assurer que je ne me tape pas des tablettes de chocolat dans la journée…

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          • Mélisse a dit…

            Un chantier à la fois Caro… un chantier à la fois…
            Bravo pour la clope !
            Super changement de vie !
            Maintenant les kilos c’est quand tu seras dispo (la marche c’est très très bien et en plus on fait des jolies photos)

          • ARIANE a dit…

            je confirme, mais je crois avoir déjà dit ici que le retour à son métabolisme et la perte d’un certain effet coupe-faim de la cigarette engendrent en général une prise de poids de 2-3 kgs, pas 10…Mais parfois, l’envie de cigarette aidait à clore le repas et on remplace par un dessert, on fait des pauses goûter…. Donc, il importe de voir qd on mange sans faim -> Tiens bon dans le zermatage 🙂

        • Flo a dit…

          Et si si c’est bien prouvé: arrêter le tabac fait prendre du poids, même sans changement alimentaire. Non seulement la nicotine brûle les graisses mais le tabac modifie aussi la flore intestinale (qui à l’arrêt, se modifierait pour ressembler davantage à celle des personnes obèses).
          En tous cas, un grand bravo Caro!

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        • Estelle CHAUVIN a dit…

          Arh c’est exactement ça !!! C’est ce que je faisais quand j’ai arrêté de fumer, 20 kg de gagné ( j’ai enchainé avec une grossesse) , la moitié reperdue depuis tranquillement. Mais j’ai fait le deuil de mon poid de fumeuse…

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  8. manuela a dit…

    en moyenne, l’arrêt de la cigarette fait prendre 3 pauvres petits kilos 1/2….souvent, la prise de poids plus importante relève du lâcher prise sur les gourmandises, avec la bonne conscience pour soi… (  » j’ai arrêté de fumer quoi !!!! si en plus j’ai pas le droit au chocolat…..non mais  » ) .
    Mais pas d’inquiétude, on revient le plus souvent à son poids de forme au fil du temps..pas celui des magazines ou de l’IMC, mais celui dans lequel on se sent bien , et tant pis si on ne ressemblera jamais à Violette et ses pantalons qui lui vont tout à ravir !!
    Ton « quelqu’un  » a du te l’expliquer , on ne se voit jamais telle que l’on est , souvent beaucoup plus enrobée…!

    bravo pour cet arrêt , moi çà fait 11 ans , et pas envie de reprendre….çà pue vraiment ce truc …et je te parle pas de l’haleine des fumeurs!! vive les bisous sans nicotine !!

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  9. Brennignews a dit…

    Bravo, comme tu le dis si bien ces quelques kilos sont bien moins nocifs que le tabac quotidien… Et ils finiront certainement par s’envoler (tout doucement certes), au moment où tu ne t’y attendras plus.
    J’ai failli retomber dans les travers des régimes, moi qui depuis 3 ans tiens le bon bout. J’ai arrêté les régimes comme tu as arrêté le tabac, ils me pourrissaient la vie, ne m’apportait rien de bon, me prenait la tête. Ca a été la meilleure décision que j’ai prise, d’une part je fais un poids normal (je ne suis pas mince faut pas rêver), mais surtout je ne yoyote plus, tout en me faisant plaisir quand je veux. En fait c’est simple, je ne me prends plus la tête, je vais vers les choses qui me font envie et bizarrement j’ai moins envie de 100% sucre et gras! Mais j’ai failli retomber dedans récemment en voyant fleurir les photos et les # autour du régime IG… tentant, je suis même allée feuilleter des livres sur le sujet. Puis je les ai vu entouré de tous ces autres bouquins à vomir Dukan & Cie. Ouf, j’ai vraiment failli !

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  10. Edith a dit…

    Bravo pour l’arrêt de la clope et… tant pis pour les quelques kilos.

    Je suis en train d’essayer de perdre quelques kg (je ne fume pas et à un moment j’avais envie d’essayer juste pour voir si je pouvais perdre du poids, mais je n’ai pas passé le cap lol) et c’est un long chemin.

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  11. Carole Nipette a dit…

    je pense qu’en effet beaucoup de fumeurs compensent en se jetant à corps perdu dans le sport au début mais après c’est comme tout il faut tenir le rythme… et ne pas non plus martyriser son corps pour enlever les kilos de trop… je ne fais plus de régimes depuis longtemps, j’essaie juste d’être en forme malgré les kilos en trop mais j’avoue que les histoires de ménopause me font flipper, tout le monde dit qu’on grossit, je n’ai pas envie d’en prendre encore par la suite (faudra peut être que je me mette vraiment à fumer 😉 arghh !)

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  12. Caro d ardeche a dit…

    j ai arrêté la clope il y a 11 ans par peur du cancer trop souvent présent dans ma famille. En ce moment j ai une irrépressible envie de tirer sur une roulée (le cancer est de retour chez nous). Alors j ai pensé à la clope électronique mais le contenu du liquide me file des angoisses !!!
    En tous cas big up pour toi poulette

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    • Geneviève a dit…

      AH….. C’est ce genre de saloperie autour de moi qui me donnerait envie de craquer et de courir au plus proche bureau de tabac MAIS… une petite phrase de ma fille cet été m’a fait CHOISIR d’arrêter (même si c’est difficile. J’ai arrêté 28 ans, repris ponctuellement depuis 5 ans). Voilà, j’ai repris 5 kgs depuis janvier, ça me déplaît profondément mais je crois que je déteste moins les Kgs en plus que la dépendance au tabac…
      BRAVO Caroline !

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  13. Lily59 a dit…

    Bravo, bravo !! Je sais combien c’est difficile malgré tout de ne pas avoir une oreille qui traine sur les nouveaux régimes à la mode, les conseils soi-disant « bienveillants » de la presse féminine ou de l’entourage… Il reste que lorsque j’entends des copines qui commencent des régimes tellement enthousiastes en se disant « ça y est, c’est le premier jour du reste de ma vie, dans 6 mois, à moi la nouvelle vie…  » et bien ça me tord le ventre… Je sais ce que ça représente ensuite de privations, de frustrations, de culpabilité et de dégâts sur l’estime de soi… Alors, tu a 1000 fois raisons… Laissons le temps au temps et vive Zermati !

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  14. Marje a dit…

    Bravo … Et je sais comme c’est difficile d’arrêter ! Je traverse le sevrage depuis 4 mois et 19 jours. Je m’interdis de monter sur la balance pour l’instant. On pourra dire ce qu’on voudra, ton arrêt m’a fait réfléchir et engager à arrêter … Si ça ce n’est pas être influente alors là ! ♥

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  15. Caroline a dit…

    Je me reconnais completement dans ton histoire 😉
    Ca fait 8 ans 9 mois 25 jours….
    mon corps au bout de 3 ans et du sport ( faut pas se mentir….) a retrouver a peu pret son poid d avant l arret ….
    Moi ce qui m a fait grossir c etait le temps des repas… En fait j apprehendais tellement la fin du repas qui sonnait avec la petite clop bien meritee ( de quoi d ailleurs??? ) que je faisais duree un max pour ne pas avoir a passer le moment de cette clop trop bonne…..
    Du coup je me re servais, et puis un petit dragibus pour finir, un carre ( ou 3 …) de chocolat…..
    Bref des tout tout tout petits plaisirs qui mis bout a bout m ont fait prendre 8 kg en 1 an….
    Ensuite j ai decouvert le sport, parce que oui la clop brule des calories et que sans RIEN changer a son alimentation on prend 3 ou 4 kg….
    Du coup je me suis motivee pour le sport, parce que meme si j’avais des poumons de jeunes filles et une haleine de rose, je me sentais vraiment vraiment pas bien…
    Il m en reste encore un peu mais le sport a modifie un peu ma morphologie du coup je m en fou (un peu) des kg en plus!
    Et puis moi a 20 ans je perdais 3 kg en un semaine si je voulais… A 42 il me faut 6 mois! ( c est quoi cette resitence bordel!!!)
    Comme toi j aime la bouffe, alors je contre balance avec le sport…. Je commence d ailleurs la savate ( boxe) ce soir! 😉
    En tout cas arreter la clop c est vraiment pas facile, et c est une grande victoire! Tous les ans le 21 novembre je me fais un cadeau! 🙂
    Bravo caro pour ton arret!

    Des bises

    Caroline

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    • emishifoo a dit…

      j ai arrêté il y a presque 7ans et c est un combat ! env 4kg de plus pour moi. tu peux vraiment être fière de toi ! je retiens l idée du cadeau d anniversaire d arrêt tabac, très chouette !

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  16. Aurélie a dit…

    Feliciation, je rêve de pouvoir tenir ton discours un jour.
    Pour l’instant je ne m’en sens pas la force malheureusement.
    Mais maintenant que j’y pense, voilà donc comment tu as payé ta maison à 1million, l’arret de la clope fait faire de sacré économie.
    Blague à part, je n’ai pas eu le temps de répondre hier mais le trool m’a fait vraiment de la peine ( pour toi et pour ton blog qui est pour moi une pause plaisir dans la journée).
    Bonne continuation surtout et ne te laisse pas abbatre par des gens comme ça, mais je sais que tu est bien plus forte que ça.

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    • Caroline a dit…

      oh c’est gentil mais ne t’inquiète pas, autant il peut y avoir des commentaires qui me blessent ou m’obsèdent toute la journée, autant ceux de cette nana d’hier, franchement, ils étaient tellement outranciers, tellement l’émanation d’une aigreur plus forte qu’elle, que ça ne m’a pas ébranlée une seconde.

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  17. Aziliz a dit…

    Je confirme l’IG bas c’est un régime! J’ai emprunté un livre à la bibliothèque sur le sujet et ça exclue pleins d’aliments et pour tout le temps! Intenable! Pourtant « il paraît » que ça a plein de bienfaits pour les peaux acnéiques…. Mais à la lecture de ce poste et des commentaires qui suivent, je rélise qu’il en ai des boutons comme des kilos, ainsi est ma peau, je dois certainement accepter de vivre avec toujours 2-3 boutons sur le visage… Pas facile tous les jours!
    En tous les cas, bravo pour l’arrêt de la cigarette!

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    • Caroline a dit…

      je crois qu’en réalité c’est comme tout le reste. certains arriveront peut-être à « tenir », parce que le plaisir l’emporte sur la contrainte. Certains ne sont pas portés sur le sucre naturellement, dans ce cas j’imagine que le régime IG est une bonne piste. Mais dès qu’il y a frustration et tentative de résister à la frustration, au bout d’un moment, on craque. et là, je ne te dis pas le carnage.

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    • Blanche neige a dit…

      Écoute, a 46 ans j’ai toujours eu des boutons, pour mon plus grand malheur. Cette Anne j’ai acheté pour ma fille de douze ans un produit car elle a aussi, malgré son jeune âge, beaucoup d’acné. Du coup je me suis dit que ca ne coûtait rien que je l’essaye. C’est miraculeux, je n’ai plus un seul bouton depuis. Maintenant je n’en met pas tous les soirs, mais des qu’un bouton apparaît parce que j’ai trop forcé sur le saucisson ou le chocolat, j’en remet un ou deux soirs et hop, plus rien. C’est Acura spot.

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  18. Carole a dit…

    Bravo !
    Arrêter le tabac, c’est ce que tu pouvais faire de mieux !
    Les kilos et alors ? Peut être que tu les aurais pris même avec la cigarette.
    J’ai énormément souffert du tabac à travers mon père : 3 à 4 paquets par jour.
    Il en est mort dernièrement, son état de santé s’est détérioré au fil des années (cancers, amputation……….). Mon fils a même fait un exposé sur le tabac et son grand père pour sensibiliser les copains.
    C’est la décision la plus sage que tu es prise, parole de fille de fumeur !

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  19. Clyne a dit…

    Hello,

    Bravo pour ton arrêt de la cigarette et merci de partager avec nous les différentes étapes (je transfère tous tes articles sur le sujet à ma sœur pour la motiver :)).

    Concernant le régime IG, forcément tu te doutes que je vais intervenir. Certes pendant que tu essaies de maigrir l’idée est de limiter certains types de sucres. Mais le principe est d’apprendre à manger sainement pour le restant de tes jours (et donc moins sucré au quotidien), ce qui ne veut pas dire ne plus jamais manger de cochonneries pour toujours.
    Personnellement je mange de tout, du Nutella, des madeleines, des frites… mais pas tout le temps et pas tout en même temps ! Donc manger tous ces plaisirs en ayant autour une alimentation un peu saine, ça fonctionne très bien pour maintenir son poids.
    D’où ma « promotion » du régime IG car passée la phase de déstockage pendant laquelle tu maigris (et qui peut aller très vite comme ce fut le cas pour moi), tu reprends une vie « normale » forte de tous les principes nutritionnels que tu as maintenant intégré et sans conséquences durable (prise de kilos) sur ta silhouette.

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    • Caroline a dit…

      je te souhaite vraiment que ça marche durablement et manifestement c’est le cas, d’autant que tu allies ça à du sport. Mais, étant un peu plus âgée que toi et pas sportive pour trois sous, j’ai trop fait ce genre d’expérience, ces régimes où l’on « déstocke » rapidement puis on « stabilise ». C’est le principe des régimes protéinés notamment, où tout sucre est interdit dans la première phase, puis où tu réintègres progressivement les aliments. Moi j’ai toujours été super performante pour la première phase, j’ai toujours eu l’illusion de pouvoir stabiliser et j’ai toujours fini par me bananer. Parce que la vérité c’est que moi, même le fait de devoir penser à ne pas manger telle chose en même temps qu’une autre, ça me frustre. C’est ce que j’aime dans les théories de zermati, c’est qu’on a pas à réfléchir à ce qu’on mange, qu’on est dans une alimentation instinctive, qui doit répondre uniquement à la faim et l’écoute de la satiété. cela donne des résultats moins spectaculaires, mais je crois que c’est ce qui me convient. Mais encore une fois, je ne prétends pas avoir la science infuse, juste une conscience aiguë de la façon dont je fonctionne et assez de régimes à mon actif pour savoir que quels qu’ils soient, ils se sont toujours terminés chez moi par une reprise de poids supérieure à la perte…

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  20. Estelle a dit…

    Bonjour Caroline,

    Dans une autre vie j’ai été tabacologue; je te confirme que fumer fait bruler des calories. On ne sait pas très bien par quel mécanisme mais c’est ainsi.
    En tout cas, félicitations pour le chemin parcouru! D’expérience, tu ne fais pas partie des patients, à travers tes propos, pour lesquels je craindrais une rechute à court et moyen terme… 😉

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  21. Cathclaire a dit…

    Bravo, bravo et bravo !
    Ton expérience me permet d’être un peu plus attentive à mon mari qui est passé à la e-cig il y a trois mois. À 51 ans et fumeur depuis ses 14 ans…
    Il psychote beaucoup sur son bidon 🙂

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  22. dayalo a dit…

    Bonjour Caroline, de mon côté et pour les mêmes raisons que les tiennes, arrêt depuis 10 jours grâce à une cigarette électronique. En te lisant, je découvre avec stupeur (et effondrement) que la cigarette électronique n’empêche pas la prise de poids!? Il va donc falloir que je travaille sur moi pour accepter cette modification que j’espère passagère… Quoiqu’il en soit, félicitations !

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    • Caroline a dit…

      ah je te confirme que sur moi ça n’a pas du tout limité la prise de poids (ou peut-être que si, remarque, sans ça j’aurais peut-être pris le double ? ;-))) (et d’une manière générale chez les gens que je connais qui ont arrêté avec ça, il y a eu prise de poids, mais moins que moi, je pense que je suis très bonne cliente !!!)

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      • Marie (une chic fille) a dit…

        Je suis aussi une très bonne cliente, 12 ou 13 kilos de mon côté et ça va faire 5 ans que je ne fume plus. Et pourtant, de ma vie entière, je n’ai jamais fait la moindre heure de régime mais j’ai grossi (je mange beaucoup, ex sportive de haut niveau, aucune envie de me priver et voilà le travail).
        Félicitations Caro, c’est la seule chose à retenir. Tu as arrêté de fumer, c’est tout ce qui compte et c’est quand même pas rien quand on y pense <3

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  23. Blanche neige a dit…

    Oh la la comme je t’envie. J’ai arrêté pendant un an et demi, j’avais meme arrêté l’e-cigarette au bout d’un an, et depuis le mois de mai, après un gros stress, j’ai repris la clope. Sauf que mon corps, enfin plutôt ma gorge la supporte de moins en moins, mal en permanence, et si j’ai le malheur de dépasser les 10 clopes dans la journée c’est migraine assurée. Il faut que je re-arrête. Mais le fait d’avoir reperdu 5 des 10kg que j’avais pris, me motivait moyennement.
    Ta petite phrase sur le fait qu’on meurt plus facilement du tabac que de 10kg de trop vient de me percuter.
    C’est décidé j’arrête.
    Mon cul ne te dit pas merci, en revanche moi oui.

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  24. Sarah a dit…

    MAZELTOV ! Bravo, tout ça quoi ! c’est chouette de ne plus sentir le manque, de ne plus se dire « fumeur forever ».
    Comme d’autres je te trouve tout aussi jolie qu’avant, mais je sais par ailleurs que ce qui compte le plus c’est le regard que l’on porte sur nous même… Alors force, sérénité, amouuuur pour toi et pour les autres, sont la seule solution je crois (pas l’IG bas)
    Et comme le disait toujours un ami cancérologue à ma mère qui ne voulait pas arrêter de fumer par peur de grossir « je n’ai jamais vu personne mourir d’un cancer de la fesse ».

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  25. Cloé a dit…

    Super! Tout arrêt est bon à prendre ! J’ai arrêté depuis 1 an et forcément j’ai pris du poids comme nous toutes, mais pas que lié à l’arrêt de la cigarette il ne faut pas se leurrer.
    Le mieux à faire, de part mon expérience qui ne conviendra pas à tout le monde, est de stabiliser ton arrêt de la clope de gérer le manque et l’envie d’une clope qui reviennent faire coucou de temps en temps. La perte de poids tu pourra te concentrer dessus quand tu sera sereine vis à vis de ton statut de non fumeuse (moi -12 kg) ! Après tout, changer son alimentation où se limiter demande de la volonté et si elle est déjà toute entière consacrée à la résistance à la nicotine tu ne risques pas d’y arriver :).
    Bon courage à toi en tout cas !

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  26. Madame H a dit…

    En décembre cela fera 8 ans d’arrêt, sans une seule cigarette, après une vie entière dédiée au tabac dans des proportions qui dépassent l’entendement. je rêve encore que je fume, l’envie revient parfois, je sais que je suis une fumeuse qui ne fume plus et pas une non-fumeuse …
    j’ai pris plus de 10 kgs (environ 13 ou 15), j’étais très mince, je suis devenue ronde … j’ai fait du sport, mais j’ai du arrêter et depuis, en effet, j’ai du mal avec mon corps …
    Mais une chose est sûre, ce n’est pas la raison qui me fera reprendre la cigarette.
    Mon père en est mort, ma mère fume énormément, je veux sortir de ce schéma, et j’aime trop la liberté que l’arrêt du tabac m’a procuré.
    Bravo, tu es vraiment sur la bonne voie !

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    • HeLN a dit…

      Han, la révélation Madame H! Je suis aussi une fumeuse qui ne fume plus et pas une non-fumeuse, c’est tellement évident que je ne l’avais jamais conceptualisé, et pourtant, ça m’aurait aidé à l’arrêt du tabac (il y a 9 ans pour moi..)

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      • Madame H a dit…

        Du coup, de se le dire comme ça, ça valorise vachement l’arrêt, puisqu’en gros tu te dis chaque jour que tu n’as pas allumé une clope, alors même que tu es une fumeuse et donc que tu es vachement forte et toussa …
        et puis, ça maintient la vigilance …
        Personnellement mon inconscient (ou subconscient, je ne me souviens plus de la différence…) est très vigilant sur cette question, puisque je rêve que je re-fume, juste comme ça pour me détendre, alors même que dans mon rêve je sais que j’ai arrêté de fumer et je cherche des clopes partout, mais les bureaux de tabac sont fermés … on passe donc tout près de la catastrophe, mais je culpabilise à mort (toujours dans mon rêve) (je vous avais pas dit que c’était moi qui avais écrit le scénario d’Inception ?) et lorsque je me réveille, je suis soulagée de ne pas avoir fumé ! (faudrait sans doute que je songe à aller voir quelqu’un moi aussi je crois …)
        Faire ce rêve environ une fois par semaine, ça maintient pas mal le niveau de vigilance ! Faudrait que je songe à faire le même avec la bouffe !

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  27. Mît ´ a dit…

    C’est bien de ne plus fumer , Caro , c’est l’essentiel et tu l’as fait . C’est une vraie saloperie ce tabac , je n’arrêterai jamais de le répéter , le cancer du poumon m’a privée de gens que j’aimais tant …

    Esquisse de solution pour le poids : pratiquer de la gym  » pilates  » avec un coach perso . C’est agréable , pas comme la gym en salle , tu sens ton corps se délier , s’allonger , se transformer tout doucement . Essaie , fais venir la coach chez toi .

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  28. Mélisse a dit…

    Salut Caro, bonjour les gens,

    Bon comme d’hab je dépose mon com’ et ensuite je lis les votre (c’est fou ce que ça piapatte une « communauté » de filles)…

    Je ne fume plus depuis juin 2014 sachant que j’étais descendue à 5 clopes depuis janvier… oui j’ai grossis (en même temps, étant zermatesque en théorie et non en pratique, un peu plus, un peu moins….).
    C’était pas mon premier arrêt.

    En effet lors du 1er j’étais devenue intolérante des fumeurs.
    Là ça va… en gros (sauf sans stressissimée)
    Ce que j’ai trouvé dur n’étant pas free-lance : le rituel social aka les pauses clopes #fini
    Bon les pores de ma peau me remercie et plein d’autres trucs hein…

    Mais 10kg pffff … ça va, ça vient (dit celle qui a gardé ses fringues de sa taille « normale » par refus d’accepter définitivement son poids « molletonné »).

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  29. armelita17 a dit…

    Un jour, mon fils de 9 ans m’a dit « mais si tu fumes maman, tu vas mourir, et nous, on n’aura plus de maman! » L’électrochoc, je me suis dit que je n’avais pas le droit de leur fait ça, à mes 3 loulous (d’autant que je l’avais vécu, pour d’autres raisons , de ne plus avoir de maman). Cela fait plus de 14 ans. Jamais retouché car comme le dit Madame H, « je suis une fumeuse qui ne fume plus et pas une non-fumeuse  » et je sais que je ne serai jamais « guérie ».
    Alors, oui, les kilos , ils sont venus , repartis, revenus….Parfois, il me vient aussi l’idée que si je re-fumais, ils repartiraient….Et puis, et puis….

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  30. Myriam a dit…

    J’ai arrêté de fumer depuis… En fait, je ne m’en souviens pas. Je crois entre 4 ou 5 ans. Je me souviens très bien pourquoi, par contre ; trop de copines de 10 ans de plus que moi qui partent trop tôt à cause de ce p… de crabe.
    J’avais commencé à prendre du poids avant, ce qui était plutôt pas mal parce que j’étais franchement maigre.
    Bon, en fait, j’ai continué à en prendre après, aussi et bon, j’ai un peu psychoté aussi.
    J’avais toujours faim et je suis allée voir un diététicien qui ne m’a pas beaucoup aidé, à part me dire que je faisais beaucoup de rétention d’eau et me conseiller d’aller voir une kiné spécialisée dans les massages drainants et de faire une pause sur le pain.
    Un an de massage, pas de pause sur le pain (je peux pas, j’adore ça) et pas beaucoup de résultat, à part me sentir moins gonflée après le massage.
    Puis pour mes 50 ans, j’ai décidé de reprendre le sport en salle. Aquabike, aquagym, pilates ; pas de perte de poids mais une amélioration de la silhouette.
    Ca fait trois mois que j’ai mis en stand by à cause du boulot et d’un mal à l’épaule et je vois les dégâts bien plus qu’après l’arrêt de la clope.
    Ce midi, retour au sport parce que ça me fait du bien dans la tête et dans le corps.
    J’ai 52 ans, je retrouverai jamais mon corps de jeunette, mais j’essaie de limiter les dégâts.
    Une dernière chose : un carreau de chocolat noir à 70% à la fin du diner, c’est le petit plaisir du soir et je m’en passerai pas 🙂 et je ne me pèse plus depuis….là aussi j’ai oublié.
    En tout cas bravo pour l’arrêt parce que c’est pas facile.

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  31. leyleydu95 a dit…

    « fumer près d’un paquet par jour fait dépenser des calories et que par conséquent, il faudrait, pour ne pas grossir en stoppant la cigarette, faire une heure de sport par jour ou manger 200 calories de moins »

    Ca ressemble aux préceptes de bon sens d’un livre que je viens de finir et que j’essaie maintenant de suivre depuis 3 semaines…
    L’auteur est Michel Desmurget et le livre s’appelle « l’anti régime-maigrir pour de bon » et voici une interview de l’auteur sur ce lien :https://www.ligne-en-ligne.com/articles/anti-regime-maigrir-pour-de-bon-le-nouveau-livre-de-michel-desmurget

    Bon courage et bonne lecture!

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  32. isa a dit…

    J’ai été fumeuse et contrairement à toi, je garde une sacrée nostalgie des endroits enfumés, les bars enfumés, les concerts enfumés…
    Evidemment, la prise de poids avec l’arrêt du tabac, c’est casse pied.
    J’ai un peu réglé mes soucis de poids avec une appli ,myfitnesspal, c’est un compteur de calories ( il y en a d’autres).
    Ca a été radical. Du jour au lendemain, j’ai arrêté de grignoter entre les repas et pas de miracle, si on veut rentrer dans les clous, c’est forcément plus de légumes et moins de féculents.
    A moi de gérer toute seule comme une grande ce que je mange et pour une excessive comme moi, c’est impec. Je mange donc tout ce que je veux mais si je mange un gros gâteau, je gère ( à peu près) pour compenser dans la journée . Ca modère aussi la consommation d’alcool, quand on s’aperçoit le nombre de calories au verre…Voilà la modération, c’est ce qu’il me manquait!

    Rien à voir, j’ai trouvé aussi une appli pour référencer les livres que j’ai lus, à force, ne pas savoir si j’ai lu tel livre ou pas, c’est ireaditnow( https://itunes.apple.com/fr/app/ireaditnow/id349773058?mt=8) Je le trouve super bien fait, c’est gratuit et ça m’évite d’emprunter deux fois le même livre.La totalité des idées de lecture vient de ton site et des conseils de tes lectrices;-)

    Au final, je mange moins et je lis plus…

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  33. Smouik a dit…

    n’empêche les filles, vous m’épatez !! Quand je lis tous vos témoignages de volonté, chacune avec vos motivations, je dis respect… Sérieux, j’en suis baba… Bravo !

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  34. Anna Chiara a dit…

    Ancienne fumeuse aussi, mais je me sens vulnérable et je sais que je pourrais retomber dedans fissa, en cas de coup dur ou au contraire lors d’une bonne fin de soirée parce que « allez juste une ça va pas te tuer »…
    En tous cas j’ai compris que la clope c’était un sacré anxiolytique et que c’est normal qu’on « compense » un peu aussi. Personnellement, je me suis mise à ressentir beaucoup plus le goût de la nourriture donc ça décuplait mon plaisir à manger… Donc j’avoue, des kilos en plus au début, que j’ai perdu en zermatant tranquillement. Mais on ne se refait pas, je jette toujours un oeil au dernier régime à la mode même si je ne m’y plie plus… Courage tu peux être fière de toi !!

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  35. Amélie a dit…

    Merci de me remettre les pendules à l’heure sur le régime IG…. Après les 20 kilos et plus pris pendant ma grossesse j’avoue que je me laisserais bien tenter. Même la diététicienne que j’avais vu enceinte m’en avait vanté les mérites…résultat j’ai tenu 2 mois sans sucres et apres j’ai craqué et lâché les chevaux c’était pas beau à voir ! Depuis j’essaie juste de faire un peu gaffe, de manger mieux, mais j’aime pas cuisiner c’est le problème…la seule solution pour moi c’est le sport. Natation et yoga, me revoilà !

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  36. tallulah06 a dit…

    Je voulais m’excuser parce que mon 1* com s’est interCalé n importe ou mais tu l’as vu quand même. Tu as raison l’important c’est de bouger au quotidien, marcher,danser,courir après le chat…
    Tu devrais peut-être te peser si ça se trouve tu as pris bien moins de 10 kilos, si tes jeans sont seulement plus serrés.

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  37. Val de Bruxelles a dit…

    Je suis exactement comme toi .. J’ai arrêté le 1er janvier 2014, un peu plus qu’un an et demi donc et je suis sure que , contrairement aux fois précédentes, je ne reprendrai jamais.
    Ca a été trop dur, légère dépression, 12kg en plus. pas facile.
    Je me suis laissée le temps en me disant que ca allait se rééquilibrer tout seul mais c’est sans compter sur mon métabolisme qui a une tendance à saisir toutes occasions pour me faire grossir.
    Et puis faut pas rêver …se rééquilibrer tout seul mon corps ne sais pas faire ça!!
    Alors voilà depuis 3 semaines, rééquilibrage alimentaire, j’essaie de manger plus la journée pour manger moins le soir (avant je mangeais pratiquement rien la journée), légumes, fruits, et viandes. Qq extra mais pas trop et puis sport intensif (j’ai succombé à la mode du TBC). Finalement le sport quand tu en fais tous les jours, ca devient une routine qui te rend aussi fière de toi, tu arrives à même aimer transpirer (c’est pour dire!).
    Je ne sais pas si j’ai perdu (après trois semaines j’en doute ) je ne me pèse pas pour l’instant mais je me suis donnée un an pour perdre ces 12 kg.
    Un an c’est possible je crois, ca me semble doux, long mais doux..
    Je suis en tout cas contente d’avoir stoppé la cigarette, je me sens libre.
    Avant je pensais que l’odeur du tabac mélangée aux effluves de mon parfum, dans mes cheveux, me donnait un parfum suave.
    Maintenant quand je respire ceux qui rentrent d’avoir été fumer leur clope dehors… heurk!! C’est horrible cette odeur.
    Par contre parfois je me surprends à humer la fumée de la cigarette qu’on vient d’allumer…
    Cette odeur, j’en suis sure je l’aimerais toujours.

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  38. Helene a dit…

    Je crois que tu devrais te peser car tu surestimes sûrement ta prise de poids (ou alors tu te photoshoppes!!!). J’ai arrêté la clope sans me peser, convaincue que c’était la cata, au bout d’un an, la balance n’annonçait que +3 kg!!! (la tabacologue qui me suivait m’avait prouvé que j’utilisais la clope pour gérer mon poids, et comme à l’époque je te lisais déjà tous les jours, tu m’as bien aidée à ne pas succomber aux démons du régime) Depuis j’ai repris la clope pour d’autres mauvaises raisons en alternance avec la vapote, et mon poids ne bouge pas. En tous cas, je te trouve resplendissante!

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  39. AnoucheK a dit…

    Je ne sais pas si sans Zermati tu aurais pris plus de poids en arrêtant la cigarette, personnellement, je pense, à te lire, que la différence n’est pas là.
    Elle est dans le fait que tu sembles faire les choses avec plaisir, en phase avec ton instinct et sans frustration (que ce soit l’arrêt de la clope ou le rapport à la nourriture).
    Et ça, ça change tout, et c’est probablement ce qui fait que « Carolin_e » disait plus haut que tu étais beaucoup plus jolie maintenant (suis d’accord, tu sembles t’épanouir de photo en photo, et je te lis depuis trèès longtemps). Je suis en effet assez convaincue que la beauté est liée à l’assurance, au fait de s’assumer avec plaisir (voir de s’aimer ?) et non à un chiffre sur une balance…

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  40. la Cigale ou la Fourmi a dit…

    Coucou,
    Je me reconnais dans beaucoup de points dont tu parles concernant la cigarette.
    Le plus probant est celui où je culpabilisais sur chaque clope allumée, soit 20 fois par jour!
    J’ai arrêté il y a 4 mois, Après 20 ans, et je n’en reviens pas moi-même.
    J’ai pris quelques kilos aussi, personne ne me dit que ma peau est plus belle, par contre, j’ai perdu 20 kg de culpabilité, de stress, de puanteur et d’esclavage!
    Qui dit mieux?
    bravo à toi!
    Bises

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  41. Karine G-s a dit…

    « Les régimes, ça ne marche pas. La preuve, y a que les gros qui en font » (Dominique Besnehard dans je-ne-sais-plus-quel-film sur le surpoids)
    Cette phrase m’a marquée par sa justesse.

    Je n’ai pas une tonne de régimes au compteur, je n’en ai fait que 2 dans ma vie à des périodes bien particulières genre avant une échéance opératoire alors que je n’avais pas perdu tous mes kilos de grossesse et que l’anesthésie générale me terrifiait vu que j’étais persuadée que le surpoids majorait les risques d’accident anesthésique (on a les névroses qu’on peut…), mais en fait, j’avais la chance insolente de ne pas avoir de problèmes de poids et une facilité à maintenir ma taille 38, même après 3 enfants.
    Et puis il y a 12 ans, une chimio (oui, certaines chimios font grossir) et un gros chagrin (le divorce aussi ça fait grossir parfois) m’ont fait atteindre un certain poids, ou un poids certain, c’est selon.
    J’ai vécu avec ce poids plutôt pas si mal finalement, d’autant que mon nouveau compagnon n’est pas du tout dérangé par le modèle plus-size, même s’il bave aussi devant mes vieilles photos. Jusqu’à cet été, où juste 2 petits kilos de plus on fait comme un déclic. C’était les 2 kilos de trop, ceux qui allaient m’obliger à me rhabiller dans la taille au-dessus, à savoir du 48 et ça, c’était juste pas possible.
    J’ai juste fait une détox de 2 semaines (au cours de laquelle j’ai mangé à ma faim des aliments que j’aime, en plus) ; détox qui m’a fait l’effet d’appuyer sur mon bouton « reset » et depuis, je zermate sans trop bien savoir comment mais ça fonctionne et je suis maintenant à l’aise dans le 44. Pourvu que ça dure… en fait, je suis presque étonnée de voir combien c’est finalement assez facile.
    Je n’ai pas d’objectif, pas de poids à atteindre, je veux juste trouver le poids de forme de celle que je suis aujourd’hui. On verra bien où ça me mènera…

    Quand même, BRAVO !!!! Bravo pour l’arrêt du tabac, c’est vraiment un challenge énorme et tu l’as bien mené. Bravo aussi pour cette sérénité lucide plutôt que fataliste. Si on ne peut pas avoir zéro tabac et zéro kilos en même temps et qu’il faut choisir, je pense que tu as fait le bon choix.

    Et puis sur tes dernières photos, je n’ai pas l’impression que tu aies pris 10 kilos, sincèrement. Je vois une femme qui a l’air bien, à l’aise et qui dégage quelque chose de serein.

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  42. Edith (de Savoie !) a dit…

    Un an et demi sans fumer ! Bravo, cela ne se fait pas facilement et cela mérite d’être salué ! Quant aux kilos en trop, franchement, sur les photos, ce n’est pas flagrant et comme on te l’a dit plus haut, je te trouve aussi très jolie. Quoiqu’il en soit, ne lâche pas l’affaire : je me croyais une cause désespérée et je ne te remercierai jamais assez d’avoir écrit ici sur Zermatti et annoncé l’existence de Linecoaching. J’ai tergiversé et pris mon temps pour m’y inscrire, mais depuis presque cinq mois que j’y suis, je n’en reviens pas d’avoir déjà perdu 9kilos. La preuve, que même à 62 ans, on peut mincir (et sans régime !)

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  43. Tribulations d'une quinqua a dit…

    Voilà 14 ans à peu près que j’ai arrêté la clope et même si parfois lors de fiestas entre copains, il m’arrive de partager une cigarette avec une copine (cela doit m’arriver 2 fois par an, une folie douce !!) , la clope ne me manque plus.
    Par contre, le vin, le cheese cake, le tiramisu, le rhum, jamais de la vie j’arrêterai !! faut pas exagérer !! 🙂

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  44. Karine a dit…

    Je confirme, arreter la clope fais prendre du poids, des etudes scientifiques (dont la mienne huhu) l’ont démontré 🙂 La nicotine agite effectivement ton metabolisme 🙂
    Et je comprends pas cette manie de faire de l’IG bas pour maigrir… Les IG bas à la base c’est pour les diabétiques pour les aider a maintenir une glycemie normale, pas du tout pour les faire maigrir (ils en ont absolument pas besoin la plupart du temps, les diabetiques de type 1 j’entends). Ce truc là est HORRIBLEMENT contraignant et supprime énormément de choses dans ton alimentation, donc OUI c’est un régime, avec toutes les frustrations qui vont avec. La « methode Zermatti » n’est pas simple, elle n’amène pas des résultats instantanés, mais selon moi c’est la seule valable (parole de diet) 🙂

    Bon courage 🙂 En tout cas, bravo pour l’arret de la clope!

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  45. Reine a dit…

    Vraiment , bravo ma caille, tu assures ! Courage pour la suite…
    Je fume un peu depuis toujours, surtout l’été aux apéros,à la fin des dîners avec les copains fumeurs,ce serait dommage de se priver de se plaisir….mais là, les coms me font réfléchir….
    Durant les dernières 3 années , j’ai aussi pris dix kilos (même 11, je crois) ….pas d’explication vraiment, l’âge ou l’hypothyroïdie …..comme je suis grande, ce n’est pas flagrant, donc peu de remarques et je suis en forme,… et comme le sport et moi , sont deux planètes étrangères, pas de tentative de ce côté là….mais ce que je trouve de super dur, heartbreaking, c’est de ne plus pouvoir mettre les fringues que j’aimais d’amour! je n’arrive pas à me résoudre à donner mes petits bijoux de robes taille 40 …:((

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  46. entredeux a dit…

    j’ai arrêté de fumer il y a un an et demi. C’est ça, je ne n’envisage pas de reprendre, mais, mon corps s’est capitonné d’une façon inédite. J’ai du gras même sous les bras. 10 kilos de gras. Je me pèse souvent, le phénomène semble être stabilisé et tous les lundis matin, c’est la même chanson, je pèse 67 kg, avec ou sans bière, avec ou sans piscine, avec ou sans frites. PAREIL. C’est dingue.

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  47. Cilce a dit…

    Bon… Ben moi j’ai jamais été une grosse fumeuse… Mais à force de le dire comme un montra, je suis tjs fumeuse !
    Je viens de démarrer un nouveau boulot, ds un nouveau lieu et du coup, plus de clopes la journée… Et ça ne m’empêche pas de discuter avec les gens… C un bon point ! Mais La clope du soir, qd t’as couche les filles, les 3mn où tu te poses avec ton homme pr de briefer la journée… J’arrive pas à la supprimer, et je crois que j’en ai pas trop envie ! Le seul pb C qu’en gardant celle là, tu gardes celles des apero et des soirées… Celles que je regrettent tjs le lendemain matin, qd je pue de la gueule !
    Cependant, un combat à la fois… Rentrer d’expatriation et se réadapter à la vie française, avec les gens qui passent leur vie à te parler de ce qui ne va pas (plutôt que ce qui va bien), en est déjà un. La clope, next step?!

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  48. Alice a dit…

    10 ans sans clope, j’y pense quasi tous les jours. A mes kilos en trop aussi.
    Mais il m’a fallu attendre 10 ans pour me mettre au sport, vraiment, sans sécher, deux fois par semaine.
    En revanche, j’étais redevenue rose, sans pores resserrées.

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  49. Marine a dit…

    Merci pour votre blog, Caroline ! Je viens de lire août et septembre, j’ai beaucoup ri et apprécié votre style, votre regard sur la vie en general, votre humour et votre auto-dérision. Je vais devenir une de vos fidèles !

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  50. Laurence a dit…

    Bonsoir Caroline,
    Je ne suis pas un troll mais un sous-marin : je passe assez régulièrement ici mais je suis bien trop fainéante pour commenter, je me demande d’ailleurs d’où me vient ce regain d’énergie ce soir . Bref j’ai arrêté de fumer il y a 6 mois et j’ai pris 6kg… Mais j’espère pouvoir résister à la cigarette et c’est loin d’être gagné.
    Totalement dans le désordre, j’aime votre sens de l’humour, votre maison, votre Jiji ( même si chez nous ce sont les chiens que l’on appelle  » chéris »), bref votre blog est un vrai moment de détente.
    Vous abordez beaucoup de sujets divers ( quoique en ce moment il me semble qu’un certain chaton monopolise votre attention) mais il y a un sujet que vous n’avez pas encore abordé : « comment épouser un milliardaire « . Vous devriez y songer…
    Je vous laisse aller border Jiji et je vous remercie pour tous les bons moments de lecture que vous nous prodiguez avec coeur et bonne humeur.

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  51. mammouth a dit…

    Arrêter de fumer est tout un exploit. Il faut être très déterminé pour ne pas recommencer. Je te félicites, tu sembles l’avoir très bien gérer.

    Les personnes n’ayant jamais fumé ou celles qui ne fument que socialement ne comprennent peut-être pas à quel point c’est difficile d’arrêter de fumer. Parce que la plupart des bons moments sont associés à la cigarette, on a l’impression à l’arrêt qu’on ne sera plus jamais heureuse.
    De plus, en fumant, on tire (ou suçe si on veut) nos émotions. Quand on arrête, on est confronté à ses émotions. Donc on compense, souvent en mangeant. Puis on essaie de se reconstruire de nouveaux moments de bonheur, une nouvelle façon de voir la vie et de gérer les émotions. Ça met du temps.

    J’ai arrêté il y a 25 ans, au troisième essai. Ça été très difficile. J’ai arrêté pour des raisons de santé et de… beauté. J’avais lu quelque part qu’après 30 ans on veillissait plus rapidement et encore plus si on fumait. Ma marraine qui fumait deux paquets par jour, à tout le moins (elle arrêtait de laver la vaisselle au milieu de sa tâche pour fumer, c’est dire), avait des ridules autout de la bouche. J’ai cru que c’était dû au tirage sur les clopes. C’est con, mais ce truc sur veillir en beauté m’a aidé à ne pas recommencer. Ça et l’hypno. J’ai failli recommencer tout de même quand j’ai rencontré mister mammouth, qui fume. J’en ai fumé quelques-unes, et je ne peux pas faire ça. C’est tout ou rien pour moi.

    J’ai pris du poids, mais j’avais accepté cette éventualité. Je m’étais dit une chose à la fois. Si j’essaie d’être sur tous les fronts je n’y arriverai pas, car l’arrêt de la cigarette pour moi était déjà une grosse affaire. Je crois que cinq kilos est d’office. Autrement dit, en fumant, t’es pas à ton poids normal. La minceur qui vient avec est artificielle en quelque sorte. Ai-je perdu les kilos en trop? Je ne me rappelle plus. Les 5 kilos d’office, je ne crois pas. Mais comme en veillissant j’ai pris du poids, je ne saurais dire combien je pesais il y a 25 ans. Ceci étant dit, je n’ai pas pris trop de poids au fil des ans, sauf après ma deuxième grossesse. Et quand je t’ai « connu » il y a des années, j’ai commencé à zermater en même temps que toi. Ça marche pour moi. À long terme, c’est ce qui tient le mieux la route. J’oscille toujours entre deux et quatre kilos. Au-dessus, je me sens plus essoufflée en montant les marches et donc je zermate à nouveau.

    Depuis un mois, j’ai dû arrêter les sucreries, car j’ai le diabète collé au fesse dixit le docteur. Ça fait des années remarque. Mais j’ai mis des années à y arriver… Je n’ai pas perdu de poids. Je ne le fais pas pour ça, mais pour ma santé. Ben, j’ai un peu le même sentiment que quand j’ai arrêté la clope. Tous ces moments de bonheurs… C’est moins difficile, car je n’ai pas coupé tous les sucres partout, mais beaucoup. Je ne suis pas asociale et je mange des petits morceaux de gâteaux quand les occasions y sont, mais comme pour la clope, quand j’en mange, c’est dur après de ne pas continuer.

    J’imagine que ça dépend comment on fume et comment on mange du sucre. Il y en a des plus accro que d’autres, il faut croire.

    Juste pour finir. Je n’ai jamais été sportive. Il y a plusieurs années, j’ai commencé le yoga. Cela était tellement pour moi que je suis maintenant prof de yoga et je pratique quotidiennement. Probablement parce que ce n’est pas juste un sport. Je ne fais pas d’autres sports par contre. Mais juste pour dire que quand on trouve un truc qu’on aime bien, le faire régulièrement fini par faire partie de notre routine et ce n’est plus barbant.

    Voilà pour mon témoignage si ça peut t’encourager.

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    • Reine a dit…

      Oui, Mammouth, je suis une fumeuse « sociale » et je suis parfaitement consciente que ça n’a rien à voir (j’ai eu des copains vraiment fumeurs …). Mais c’est vrai aussi que dès que je suis en vacances, dès que je suis en mode apéro, dès qu’un copain allume une cigarette devant moi, (même parfois , il suffit d’un inconnu dans la rue!) j’ai envie d’en griller une….ça fait 35 ans que ça dure, et c’est pour cette raison que je n’ai jamais essayé d’arrêter, car qu’est-ce que c’est bon!!
      Heureusement le chéri a arrêté d’un coup (après le choc d’un voyage au Pérou, et ses difficultés à respirer dès que ça montait un peu) et interdit toute cigarette à la maison, ça aide….
      A la lecture des posts hier et aujourd’hui, je me dis que peut-être ce serait bien de passer à la cigarette électronique, même si ma consommation très sporadique de nicotine , n’a sûrement jamais influencé mon poids. C’est juste l’idée d’être quand même une fumeuse et de mettre en danger ma santé, et quelque part de subir une dépendance même temporaire.
      Et pour le sucre , je suis aussi une addict et là permanente et complètement accro….et miracle, après ces tonnes de glucose ingéré, pas de diabète …..j’ai l’impression d’être incroyablement chanceuse , car je crois que je ne pourrai JAMAIS arrêter….
      Je suis soufflée par ton histoire de non sportive devenue prof de yoga…

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  52. Kath de Belgique a dit…

    Paris et la clope – deux billets coup sur coup qui me touchent profondément (sans même parler de Jiji – ayant adopté en famille 3 chatons non sevrés et décédés coup sur coup j’ai acheté OUI ACHETE une chatte siamoise blanche – prénom Blanche- pourquoi chercher midi à 14 heures- certes cette fois en bonne santé, fidèle à son territoire mais oh combien peu amicale et câline) , je me dis vraiment que je dois absolument arrêter cette merda de cigarette- toutes aussi fumées à moitié que les tiennes d’avant – toutes aussi culpabilisantes mais toutes aussi calorivores (orthographe ? ) – le secret je pense est de pouvoir imaginer de m’accepter dans 6 mois avec 10 kilos de plus qu’aujourd’hui mais en meilleure santé. Ce billet me motive en tout cas de consulter à nouveau le médecin de famille pour l’arrêt médicamenté ou de passer par un magasin de e-clopes (aussi rares en Belgique que les pyramides dans ta proche banlieue) En tout cas merci pour ceci et peut-être à dans 6 mois sans clope !

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  53. Valentine a dit…

    Ça fait maintenant 10 ans que j ai arrêté de fumer.Ma fille à 10 ans..J ai pris 10 kilos ..comme quoi je suis dans les 10. Je ne regrette pas les 10 et il vaut mieux arrêter. Donc bravo et encore bravo.
    Je crois effectivement que pour perdre du poids il faut être open dans sa tête ce qui n est pas mon cas pour le moment. En revanche quand je suis en vacances c est moins 3 kg ..il faudrait arrêter de travailler mais la c est mon banquier encore un peu propriétaire de ma maison qui lui me dit de continuer…

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  54. 40andsowhat a dit…

    Je dis juste bravo pour ta persévérance ! Les kilos en trop, en moins, qu’est-ce qu’on s’en fout ! Je pense qu’il est tellement plus difficile de se débarrasser de cette dépendance plutôt que de compter ses calories…

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  55. val76 a dit…

    Bravo ! J’ai arrêté il y a 10 ans et pourtant ce n’était pas gagné, j’aimais beaucoup fumer… Mais comme toi la peur de tout ce que ça peut provoquer a fini par m’enlever tout plaisir. Du coup, c’était sans doute le bon moment et je n’ai jamais recraqué, sauf dans mes rêves ou je continuais de fumer, me sentant aussi coupable au réveil !! Quant au poids, je pense que c’est une question d’équilibre en effet, et de temps. On ne peut pas tout régler d’un coup et puis de toutes façons pour ma part je pense que ce n’est pas quelques kilos en plus qui font qu’on est moins jolie. Belle journée à toi !

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  56. sysyinthecity a dit…

    Cet article me parle bien sûr, j’ai pris dix kilos il y a bientôt 3 ans, suite à de forts événements de la vie, je n’ai jamais eu de souci de poids dans ma vie malgré 5 grossesses, aujourd’hui je n’arrive pas à les perdre, alors qu’avant je disais juste le mot régime, j’en perdais 2 ! J’ai fait maintes et maintes tests tout va bien, en fait c’est juste dans ma tête et dans mon corps qui n’ont pas fait le deuil, et puis j’ai plus de 40 ans alors il ne faut pas se leurrer c’est plus difficile. je fais du sport au quotidien et il faudrait que je m’affame pour perdre et comme tu le dis je n’en ai plus envie de me priver !

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  57. Chritelle a dit…

    Bonjour Caroline,

    moi j’ai arrêté de fumer le 10 avril après 25 ans de bons et loyaux services pulmonaire. 5 mois donc… Et si j’avais une super motivation qui était de gérer au mieux mon riquiqui budget afin de pouvoir m’acheter un appartement, je peux affirmer que t’avoir lue depuis tout ce temps à propos de ton arrêt m’a vraiment aidé. en mode « Elle l’y est arrivée, je peux le faire ». A chaque lecture sur ton arrêt, je culpabilisais un peu plus de continuer et j’étais admirative. Donc merci, vraiment… et pour moi 6kg en 5 mois. C’est pas mal non plus.
    Sauf que pas une fois depuis le 10 avril j’ai eu envie de reprendre cette vilaine. (cigarette électronique aidant évidemment), et ça c’est ma fierté!

    Du coup je me suis mise au sport grâce à ce que j’ai lu de Sonia, des chroniques… c’est dingue ce que la blogosphére fait faire 😉

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  58. Nad a dit…

    Je ne me suis jamais aventurée à fumer, sûrement parce que mon père fumait assez pour toute la famille !!
    Mais j’aime lire ton parcours à ce sujet, BRAVO Caroline !

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  59. marie a dit…

    Bonjour
    j’aurais tout éssayé pour arrété de fumer,et puis le 13 juin j’ai été voir un hypnotiseur,et depuis c’est fini.
    bon ca a été difficile au début les deux premiéres voir 3 semaines et maintenant ca va.
    par contre je n’ai pas de balance chez moi,mais j’ai du prendre 10 kilo,chaque’chose en son tant,je verrais pour les kilos plus tard.
    bravo caroline.
    marie

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  60. La semaine d'une gourmette a dit…

    J’ai cette énorme chance de n’avoir jamais fumé ! Mais le poids…. J’ai été mince toute ma vie. Et puis le milieu de la quarantaine (préménopause), puis la cinquantaine (ménopause), et paf, 15 kgs en 15 ans, sans avoir changé d’alimentation ! J’ai beau zermater, rien à faire. Dpuis le début de cette année je me suis mise au sport : 1h de Pilates par semaine, plus deux séances de 30 minutes chacune de gym avec un coach. Bilan : pas un gramme de perdu, pas perdu de taille de vêtement non plus, mais je trouve ma silhouette bien plus jolie quand je me regarde dans la glace. De toute façon, il faut bien un an pour avoir des premiers vrais résultats avec le sport…. Alors oui, le coach ça coûte une blinde (j’économise ailleurs), mais pour moi ça marche car il n’est pas question de ne pas aller au rendez-vous (pas comme un cours, où on a toujours l’excuse facile qu’il y a les autres), et parce qu’en une demi-heure je n’ai pas le temps de m’ennuyer (c’est fou ce que le sport peut m’ennuyer, je suis comme toi sur ce point-là). Et j’ai plus de force, plus d’équilibre, plus de souffle. Alors je persiste… (grand soupir)

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  61. Une fille a dit…

    Ah, écoute: j’ai arrêté de fumer il y a un peu plus de 11 ans. C’est un de tes articles qui m’a aidée à prendre conscience du fait que je ne voyais que mes bourrelets et non pas le chemin parcouru. Ca fait donc un peu plus de 11 ans et je commence seulement depuis quelques mois à perdre le poids pris après l’arrêt de la clope. Il faut s’aimer !

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  62. Lor a dit…

    Arrêter le vin, non, il ne faut pas exagérer. J’ai frémi en lisant ça…
    Tu as, semble-t-il, trouvé l’équilibre raisonnable sans t’en rendre malade… Tout cela devrait s’ajuster peu à peu, non ?

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  63. Electra a dit…

    Deux de mes meilleures amies ont arrêté de fumer (elles avaient 47 ans?) il y a cinq ans. Elles ont toutes deux pris du poids surtout celle qui était mince (entre10 et 11 kg) – ça se voyait forcément car avant elle était très mince mais au bout de trois ans, elle a commencé à s’affiner (sans rien faire à part de la sophrologie) et là en un an et demi elle retrouvé la ligne. Je crois qu’il ne « lui reste » que deux kilos. Elle n’a rien changé à ses habitudes. Pareil pour l’autre, même si la prise de poids n’était pas identique (de jolies formes en plus). Résultat ma copine a 53 ans et en parait 44 ….

    Contrairement à certains commentaires lu ci et là : Aucune ne s’est mise à grignoter comme une folle, d’ailleurs l’une déteste LE SUCRE et va manger du saucisson le matin au bureau ! Nous partons en vacances tous les ans ensemble entre copines et jamais elles n’ont changé de manière de manger après l’arrêt de la cigarette : charcuterie, fromage et alcool !!! donc non, je crois aussi que fumer « brûle les calories » (plus scientifiquement bien entendu)…

    Bref, je suis contente que tu soies mieux dans ta peau, rassurée par rapport à ta santé et à tes enfants (et mine de rien tu as récupéré ton souffle et tes petits poils de nez;-) donc un meilleur odorat et un meilleur goût !

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  64. Sandra a dit…

    Ah ça me parle cet article! Après plus de 10 ans d’arrêt, ça fait des mois que j’ai des envies très très fortes de fumer… Je le relie à la fin de l’allaitement, je me demande si les hormones qu’on sécrète pendant les tétées n’ont pas un effet anxiolytique, comme la cigarette. Je tiens bon car comme Mammouth (je crois) je suis angoissée des rides de fumeuse, de la peau terne, et aussi les dents : je le vois sur les amis/collègues, à partir de 30/35 ans et genre 15 ans de tabac, les dents sont vraiment grises. Je ne me vois pas non plus fumer devant mes enfants, bref, je ne me vois pas du tout redevenir fumeuse, mais purée y a des moments durs durs! J’ai plus grossi en arrêtant d’allaiter qu’en arrêtant de fumer ^-^ Mais je grignote beaucoup de chocolat…

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  65. lau a dit…

    j’ai pris 15 kg en arrêtant de fumer il y a 10 ans. je dis que c’était ma première grossesse ! j’en ai reperdu 10 puis j’en ai gardé 5 pour chacune de mes deux grossesses. 15 kg de trop depuis 3 ans au moins par rapport au poids de mon mariage. J’ai parfois du mal à me reconnaitre sur les photos : dans ma tête, inconsciemment, j’ai le visage de mes 20 ans. alors je marque toujours un temps d’arret; j’ai toujours l’espoir d’en perdre au moins 10 mais pas la volonté. je trouve la vie bien trop dure s’il fallait en plus se passer de petits plaisirs quoitidiens sucrés. c’est ainsi. Mais je suis contente d’avoir arrêté de fumer car c’était la même chose que pour maigrir, j’avais fait pusieurs essais et ça au moins, je l’ai fait !! Tiens bon!

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  66. Gaelle B. a dit…

    Hello Caro ! j’arrive plusieurs jours après la bataille mais bon…
    Vieux motard que jamais hein ?

    Donc courage ! Poursuis tes principes zermatesques et tiens bon ! Tu ne dois pas te décourager même si cette salope de dame nature est vraiment une bitch !!!
    Moi aussi je persiste avec la satiété et tutti quanti même si mon poids a tendance à stabiliser et à ne pas vouloir perdre une miette de plus. Mais je continue, avec une dose de sport par semaine. Faut pas pousser j’aime pas ça le sport.
    Plein d’ondes positives pour toi !!

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  67. Lily a dit…

    J’aime beaucoup ton blog, merci pour tout ce que tu partages !
    J’ai remarqué que beaucoup de personnes avec lesquelles je travaille n’avaient aucun résultat avec la méthode Zermati. Au mieux le poids se maintient mais aucune perte de poids. Pour moi c’est encore une forme de restriction. Manger que quand on a faim pour perdre du poids, faire attention à ses sensations de satiété, pleine conscience, etc, il y a du mieux mais c’est encore trop de prise de tête, on envoie pas les bons messages au corps et celui ci ne lâche jamais prise, ne lâche jamais ses kilos. La plupart des personnes que je reçois qui sortent d’un TCA et qui me disent « je mange en fonction de mon intuition et de ma faim pour ne pas grossir » c’est clairement qu’elles sont toujours dans le contrôle et la restriction. Surtout que c’est faux puisqu’il y en comme moi qui peuvent manger sans faim (par exemple une part de cake à la fin d’un repas sans aucune faim) et ne pas grossir. Et pourtant je faisais partie de celles qui prenaient 3 kilos juste à l’idée de penser à un carré de chocolat ! Heureusement j’ai compris qu’il fallait que je guérisse mon métabolisme…

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    • laila a dit…

      Je suis totalement d’accord avec toi. Il y a même des gens qui perdent dans un premier temps avec Zermati puis qui regrossissent… Cherchez l’erreur… Comment as-tu fait pour guérir ton métabolisme?

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