Free from cigarette

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Hier à la faveur d’un post Facebook d’un copain qui annonçait avoir arrêté de fumer depuis 4 jours, j’ai réalisé que j’avais pour ma part dit adieu à la cigarette depuis deux ans et demi. Je ne vais pas vous mentir, je ne suis pas sûre que je puisse réellement me définir comme une ancienne fumeuse dans la mesure où je ne peux pas me passer de ma clope électronique. J’ai beau les casser régulièrement, être en panne de liquide pile quand il est impossible d’en trouver (à Kéa par exemple je suis passée pour une extraterrestre auprès des deux buralistes de l’île), pester contre ces pseudos cigarettes qui fuient une fois sur deux et bien sûr perdre un chargeur tous les trois jours, je ne me vois pas pour l’instant faire sans. Je ne mets quasiment plus de nicotine dedans, donc c’est une addiction au geste, ou plutôt au fait d’inhaler quelque chose. (d’aucuns parleraient d’avaler un truc, mais j’ai décidé de rester classe).

Mais je n’en reste pas moins fière. Parce qu’il y a un monde entre ce palliatif qu’est la cigarette électronique et les quinze à vingt que je m’enfilais quotidiennement depuis mes 18 ans. Surtout, après avoir arrêté plusieurs fois au cours de mon existence – et notamment pendant mes grossesses, sans effort aucun – c’est la première fois que je ne suis plus jamais tentée. L’odeur m’écoeure voire m’indispose et cela fait bien longtemps que je ne me suis pas dit que je m’en allumerais bien une quand même, là.

Je ne veux pas me porter la poisse donc je ne vais certainement pas clamer que cette fois-ci c’est la bonne et que c’est totalement fini.

Je reste également lucide sur le fait que ce serait encore mieux si j’étais totalement débarrassée de cette manie, sachant qu’après tout, rien ne dit qu’on ne va pas découvrir que la cigarette électronique a de graves effets secondaires. Mais de l’avis de tous les médecins à qui j’en ai parlé et plus spécifiquement de mon cardiologue (oui, j’ai un cardiologue, ne rigolez pas, après des années à me penser hypocondriaque (ce que je suis néanmoins) il s’est avéré que j’avais une coquetterie au palpitant et une légère hypertension), il n’y a pas photo: je suis en train de gagner des années de vie grâce à ce machin.

Le bilan est largement positif. J’ai un teint que je n’ai probablement jamais eu en réalité. Certes, ça n’est pas ce qu’on remarque en premier, rapport aux kilos gagnés et jamais reperdus (à mon avis pas loin de dix). Mais mes pores se sont resserrés et je n’ai presque plus besoin de me maquiller. Je n’ai plus jamais la voix cassée, je ne me racle plus la gorge (miam) pendant mes interviews, je n’ai plus ce point dans le dos qui me faisait imaginer le pire. Je me suis offert un peu plus de sérénité, surtout. Il est possible que ça aille de pair avec ma thérapie, mais le fait est là, je n’ai plus ces instants de panique qui me figeaient sur place à chaque fois que j’en grillais une.

Et puis je sens bon. Je n’ai plus jamais cette crainte d’avoir une haleine de cendrier. Mes cheveux n’ont plus ces relents goudronnés qui me dégoutaient à la fin. Je peux faire des heures d’avion sans être à cran parce que je ne tiens plus sans une taffe. Je ne retire plus non plus des sous tous les jours.

Le point noir, donc, c’est le poids. Depuis quelques mois néanmoins, j’ai arrêté de remplacer mes clopes par des carrés de chocolat. Je mange objectivement désormais exactement de la même façon ou presque qu’avant d’arrêter. J’imagine que tout simplement, je brûle moins. Je tente de faire de l’exercice, ce qui n’est pas chose aisée quand on a pour métier le mien, à savoir écrire sur un canapé. Mais je fais en moyenne environ 6000 pas par jour (oui, j’ai installé une appli pour les compter sur mon téléphone, c’est con mais ça me motive un peu), ce qui n’est pas assez – il en faudrait parait-il 10 000, environ 8 kilomètres – mais je n’ai pas tous les jours le temps de consacrer plus d’une heure à cela. J’ai arrêté le footing parce que ça me collait une sciatique (quand je dis que ça n’est pas moi qui n’aime pas le sport mais le sport qui ne m’aime pas, je ne plaisante pas, je crains que je ne sois pas compatible avec une activité physique). C’est con parce que j’aimais bien courir. Mais j’aime bien marcher aussi, alors ça va.

Je mentirais si je prétendais qu’après tout je me plais bien comme ça. Mais la vérité c’est que j’ai bien trop de choses à gérer et à penser au quotidien pour me flageller avec mes kilos en trop. Et puis quelque part, je sais ce qu’ils signifient. Ils signifient que j’ai réussi à m’extirper d’une des pires addictions. Alors je me laisse le temps et je me dis qu’après tout, ça n’est pas comme si j’avais beaucoup misé sur mon corps de rêve dans ma vie.

Bref, je ne fume plus, je vapote encore mais je l’espère plus pour trop longtemps. Et je me rappelle de ce que m’avait dit mon quelqu’un lors d’une de mes premières séances: « c’est dur parce qu’arrêter de fumer, c’est d’une certaine façon vraiment grandir. Et c’est difficile de grandir, parfois ».

94 comments sur “Free from cigarette”

  1. Jeanne a dit…

    C’est exactement ce qu’on se disait avec mon amoureux ! Ne plus fumer c’est pour lui ne plus vouloir de doudou, de passe temps, de moyen de se donner une contenance ou de substitut à ses angoisses, ses colères ou ses impatiences.
    Grandir donc. May the force be with you !

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  2. Marje a dit…

    Tu peux aussi te dire que lorsque tu as arrêté de fumer tu as entraîné certaines de tes lectrices à faire le point avec le tabac … 17 mois que j’ai écrasé ma dernière blonde ♥

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  3. Nathalie a dit…

    Un grand bravo, parce que ça a l’air vraiment compliqué de tenir! Je n’ai jamais fumé mais mon mari oui. Il a arrêté il y a dix ans et a sans doute repris en cachette il y a trois ans. J’ai longtemps fait comme si je ne sentais pas l’odeur de ses doigts quand il les passait dans mes cheveux, comme si son haleine n’empestait pas quand il rentrait le soir et puis… maintenant il sait que je sais, mais il ne fume jamais devant moi. Bon courage à toues et tous!

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  4. Agnesdelyon a dit…

    Merci… Ce post tombe à pic… Envie er peur d’arrêter cette saloperie…j’aime bien cette idée de grandir, à 29 ans il serait peut être temps!
    En tout cas Bravo d’avoir tenu bon!

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  5. valentine a dit…

    Félicitations. L important est de tenir la durée. Moi ca fait 10 ans .les kilos sont inévitables mais après tout on s en fout…presque.Belle journée à toi.

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  6. Daphné a dit…

    C’est une sacrée victoire sur soi et un vrai confort de vie au quotidien. Je suis très heureuse pour toi !

    Difficile de comprendre cette addiction quand on ne fume pas et pourtant j’aimerais savoir comment aider mon cher et tendre à prendre cette décision aussi. Je me dis que ça ne peut venir que de lui, mais en même temps, j’aimerais trouver les mots justes pour l’accompagner dans chaque tentative.

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    • Mireille a dit…

      J’admire, Caro…et je suis comme Daphné, j’aimerais trouver les mots pour que mon chéri arrête…parce que là, je flippe qu’il lui arrive quelque chose…

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      • Julien bacle a dit…

        Emmène le dans un bon vapeshop. Pas une boutique ou ils font vaguement de la vente d’ecig et de téléphone portable ou encore un bureau de tabac. Un vrai vapeshop sérieux avec des personnes compétentes qui le conseilleront sur le matériel afin de lui trouver celui qui lui sera adapté, avec le bon liquide et lui apporteront un suivi. Et il y a des chances qu’il s’arrête sans même sans apercevoir.

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  7. ellea40ans - Stephanie a dit…

    C’est tellement dur d’arrêter. J’ai arrêté il y a13 ans, je ne fumais pas beaucoup mais encore la cigarette me fait encore de l’œil aujourd’hui. Je hume avec plaisir sa fumée et je suis encore tentée par la « juste une ». Courage à toi dans cette longue bataille

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  8. virginie a dit…

    A l’occasion de ma dernière grossesse je me suis dit, lâche pas l’affaire, c’est trop con, t’as fait le plus dur… et j’ai tenu. Ça fait 11 ans… pas un jour sans que j’y pense, sans que le café de 10h se sente orphelin, sans que régulièrement je reprenne la clope dans un de mes rêves/cauchemars et que je me réveille en panique, sans que quelques kilos résiduels s’accrochent et me fassent douter, mais 11 ans quoi! Je n’avais pas envisagé la cigarette comme ton quelqu’un t’en as parlé et je suis assez d’accord… merci à toi, je me coucherai moins bête, cette phrase tourne dans ma tête… Et bravo! Lâche pas l’affaire toi non plus…

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    • lise a dit…

      Comme Virginie, et ca fait … beaucoup plus longtemps. Les kilos, oui, mais on s’en débarrasse peu a peu – compter que perdre 1 kilo par AN au bout de 10 ans, ca fait quand meme 10 kilos – et l’inverse est vrai aussi : si on les prends, ils sont là et s’accumulent opiniâtrement. Essayer de réduire le beurre, le pain et ce qui fait grossir. Surtout, avec la cig électronique, acheter aussi un pèse personne… Bon courage à toutes.

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  9. Delphine a dit…

    Je rêve d’un monde moins grossophobe où quand une femme réussit l’exploit d’arrêter de fumer, elle ne le minore pas en faisant la somme des kilos pris. Pourquoi est-ce que ça compte ? Pourquoi est-ce qu’un chiffre sur une balance est plus important que l’arrêt d’un poison qui tue à petit feu ?

    Bravo à toi pour avoir arrêté ! Et oui, absolument, les kilos « en trop » (whatever that means) sont une preuve que tu as réussi à vaincre une addiction sévère, c’est une réussite et c’est vraiment le plus important dans tout ça.

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    • Regardeuse a dit…

      Ben justement… PARCE QU’IL NE S’AGIT PAS « D’UN CHIFFRE SUR LA BALANCE » !! ça on s’en ficherait complètement ! c’est un pantalon qui boudine, un t.-shirt qui cache les pieds, un bourrelet sur et sous la bretelle du soutif !! Faut arrêter avec « les kilos, pffff on s’en fout ». Parce que si, dans le principe, on s’aime quand même, n’empêche que la baleine que je viens de croiser dans la vitrine, elle, je la trouve pas très rayonnante 😉

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  10. Blonde paresseuse a dit…

    Tu peux être fière de toi !
    Et moi… je culpabilise. Après 9 années sans tabac, j’ai repris il y a 3 ans environ (le divorce, tout ça…) Ça me fait chier parce que oui, les sous tous les jours, oui, comment vais-je faire avec mes 14 heures d’avion et mes 52 heures de train ? Est-ce que ça va me gâcher le voyage ?

    D’un autre côté, je n’ai absolument, pour le moment, aucune volonté suffisante pour arrêter. J’essaye de réduire un peu. Un peu… J’ai commandé des huiles essentielles à sniffer, spéciale arrêt du tabac, je vais chercher le colis ce soir.

    J’ai essayé la cigarette électronique et ça me fait tousser 10 fois plus que la clope. Alors non.
    V’la l’excuse à deux balles !

    C’est comme pour le poids, j’aimerais juste une baguette magique. Pling ! Un coup de baguette et tu n’as plus jamais envie de fumer. Ou tu perds 40 kilos. Mais, sauf erreur de ma part, ça n’existe pas encore.

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  11. Cannelle1912 a dit…

    Bravo Caro.. en te disant cela, je me félicite également puisque j’ai, comme toi, remplacé cette satanée clope par la cigarette électronique il y a 3 ans 1/2 et, quoiqu’en disent certains, c’est tout de même bénéfique ! En revanche, la bataille contre les kilos, c’est, finalement, plus difficile encore (c’est pour quand des gâteaux, douceurs et autres tentations sans calories ?!).

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  12. Tomme Cruise a dit…

    Je transmets le lien de ce billet à mon amoureux, qui entame son 10e jour sans cigarette aujourd’hui… Je n’ai jamais été aussi fière de lui je crois (et oui vraiment, l’embrasser lui et pas un vieux cendrier, ça change TOUT).

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  13. Smouik a dit…

    Liberté vs. kilos… De mon point de vue, y a pas photo, mais c’est très personnel. Cela dit, il y a aussi un bénéfice que tu ne vois pas trop mais que tu commencerais à toucher du doigt malgré ton jeune âge, si tu n’avais pas arrêté : les rides…
    Et que celles qui s’en foutent vraiment me jettent leur pot de crème à l’acide hyaluronique ! Or y a pas à dire, les rondes non fumeuses de 29 ans ont quand même un teint de jeune fille que les autres n’ont pas…
    En tout cas bravo, deux ans et demi p….. !

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  14. AnoucheK a dit…

    Bravo à toi !
    Et puis, peut être qu’arrêter tes pires « addictions » nécessite pour l’instant que tu te protèges avec une armure de 10kg… mais qqn m’a dit un jour, qu’avec le temps, je découvrirai qu’il existe des armures modernes, en titane, beaucoup plus légère et confortable, et que je pourrais donc quitter mon armure trop lourde. J’ai bien aimé l’image…
    Work in progress

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    • Daphné a dit…

      J’adore cette idée AnoucheK, je n’avais jamais regardé les choses sous cet angle là et l’image me plait vraiment. Bon sang, il faudrait aussi que j’allège mon armure pour avancer un peu plus légère.

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  15. Carole a dit…

    Voilà 5 semaines que j’ai fumé ma dernière cigarette après 34 années de dépendance ! L’annonce d’une lésion cancéreuse à 49 ans m’a fait très très peur ! ça a été le déclic ! et je n’ai pour l’instant pas pris de kilos vu que je me nourris de smoothies préparé par mon adorable fille 🙂 J’en ai même perdu 2 😉
    Caroline je vous suis depuis depuis longtemps et je crois bien que c’est la première fois que je poste un commentaire 🙂
    Merci à vous pour tous ces délicieux billets 🙂

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  16. Eliiiiiiiise a dit…

    Bravo vraiment !
    Tu as de quoi être fière bordel !

    Ma mère et moi avons arrêté aussi, salut les kilos … Mais le bonheur dans tout ce que tu décris, et se dire qu’on a arrêté de financer son cancer aussi !

    Merci pour ce texte vraiment

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  17. Demouron a dit…

    J’ai arrêté il y a 48 heures et 18 minutes … Séance d’hypnose à l’appui … La 1ère journée j ai presque dormi toute l’AM pour oublier que j’avais envie de fumer le jour d’après j ai fait l’inverse : 5 km aux pas de course et ma number 3 scillée que sa mere lui propose d’aller à l’école à pieds … Un garage rangé frénétiquement plus tard (je peux désormais y rentrer ma voiture ce qui n est JAMAIS arrivé en 6 ans), j’ai attaqué le repassage … Tout ça pour lutter sur l’envie de fumer et de fourrer un truc sucré dans ma bouche alors bravo Caro tu peux être fière de toi !!! Je prends exemple, RV dans 2 ans

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  18. Lariska a dit…

    Je n’ai jamais fumé et mon compagnon non plus mais nous avons plusieurs fumeurs dans nos familles. Ta dernière phrase sur le fait de grandir résonne étrangement. Bravo en tous cas pour ces deux ans et demi!

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  19. Karine G-s a dit…

    Franchement bravo pour l’arrêt, j’avais suivi ton parcours il y a deux/trois ans et je me disais que j’étais bien contente de n’avoir jamais commencé à fumer. Connaissant ma propension au comportement addictif, je me suis toujours tenue très à l’écart de tout possible commencement d’un truc qui rend accro. Je me suis faite avoir sur le coca au moment du divorce (le vrai coca, hein, avec sucre et caféine, vu que j’éprouve les mêmes angoisses tétanisantes quand je bois du light rapport au coté cancérigène des édulcorants – le cancer j’ai donné merci) (mais en ce moment j’ai arrêté le coca, pourvu que ça dure). Et je me suis aussi faite avoir par Internet (sérendipité est mon deuxième prénom) et c’est compliqué à gérer quand c’est précisément ton boulot de passer du temps sur le net…
    Mais quand même BRAVO, je pense que Delphine a totalement raison. Ces kilos supplémentaires, c’est le signe de ta victoire ! Je n’irais pas dire que tu les a mérités, quand même, mais ils sont le signe visible que tu as réellement réussi à arrêter le tabac.

    6500 pas par jour c’est ma moyenne aussi alors que je ne bosse pas chez moi.
    Et quand j’ai vraiment voulu passer la barre des 10 000 le plus dur a été de trouver du temps pour caser 1/2 heure de marche. Le seul moment que j’ai trouvé, c’est tôt le matin. Eh oui, miracle morning et tout ça… alors que mon cerveau me criait « pitié pour mon sommeil !!! » mais finalement ça me fait vraiment du bien de mettre mon réveil 1/2h plus tôt (soit à 5h30 quand même. Oui c’est dur et oui j’ai tous les matins envie de l’éteindre et de me rendormir malgré mon mantra du petit matin : You snooze, you loose). Et puis j’habite la campagne, ça aide et ça motive pour aller marcher plutôt que sur du bitume. Mais finalement ça doit correspondre quand même un peu à mon mode de fonctionnement car il y a 20 ans c’est à la piscine de la butte aux caille que j’allais nager à 7h du matin. Quand je partais bosser après, j’étais en forme pour toute la journée.

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  20. amelstos a dit…

    En même temps, qu’est ce que c’est 10 kilos contre des années de vie à voir grandir enfants et petits enfants ? Bon, je sais que c’est chiant ces kilos post clopes on a vraiment l’impression d’une injustice genre voilà comment mon corps me remercie je fais des efforts pour lui et bam ! Mais comme tu l’as dit, ne plus avoir la bouche en cendrier tous les matins, ça n’a pas de prix…

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  21. Pmgirl a dit…

    Bravo!
    J’ai arrêté il y a 8 ans…
    Je voudrais bien te dire qu’on perd les kilos de la cigarette à un moment donné…
    (J’attends toujours de perdre ceux post grossesse alors que Wonder a 4 ans).
    Mais ce qui est sur c’est que le peu de foi ou je suis tentée de refumer (ça arrive une à 2 fois par an).
    Je me dis que je ne reperdrai pas un gramme mais que je reprendrai 10 kilos au prochain arret
    Et ça suffit à me calmer…
    Courage!

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  22. Valérie a dit…

    Bravo ! J’en suis au même point : kilos, cigarette électronique etc… Moi, je dis : « prix Nobel de médecine pour l’inventeur du bouzin qui fuit mais qui sauve ».
    Enfin pour arrêter les fuites et les batteries qui roulent et qu’on perd, j’ai investi dans le gros clearomiseur et la grosse batterie qui te donne plus l’allure d’un camionneur (no offense aux chauffeurs de poids lourds) que d’une Marlène Dietrich au fume-cigarette. J’ai aussi commencé à cuisiner les liquides moi-même, économie plus que conséquente et plus de panne de produit. Et ma vie de vapoteuse a changé. J’aime bien tes bilans.

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  23. Miss Blabla a dit…

    Déjà deux ans et demi ??? C’est bien, c’est beau !
    Pour les kilos, pour mon cas particulier, ça n’a rien à voir avec la clope (je n’ai jamais fumé) mais avec mon accident d’il y a presque 4 ans et c’est bien aussi d’arriver à se détacher de ça (même si je reconnais que, sans avoir jamais misé tout sur mon physique, que c’est très compliqué pour moi de constater cette transformation dans ma glace le matin) et je me rends bien compte qu’en ce moment, même si je fais attention, je fais du sport, je ne bouge pas ni en volume, ni en chiffre sur la balance et ça aurait tendance à me miner la tête…
    En tous cas, bravo et respect !!!

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    • Reine a dit…

      Même constat ici, j’ai arrêté sucreries et alcool depuis 1 mois, je vais à la piscine (quand on me connaît , 3 GROS efforts) et rien , nada, pas un gramme de perdu…..et ça m’agace profondément !!!!

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      • lilou17 a dit…

        Cool Reine, dis-toi que s’il n’y a rien de changé sur la balance, c’est que les muscles sont plus lourds que la graisse mais beaucoup plus jolis à regarder … Donc, go on !

        Répondre
      • Mit' a dit…

        Ça va se voir à un moment , c’est
        obligé .Mais faut pas remplacer par des
        tartines ou des frites , hein…( sucres aussi ) bon je la ferme je n’arrive pas à perdre non plus en ce moment… Trop d’apéros plus tapas …. Pffffff…..

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  24. Carole a dit…

    C’est drôle, pour au moins la 154 ième fois c’est mon premier jour sans …. Mais par contre je n’adhère pas trop à la clope électronique, j’ai l’impression qu’on ne sait pas grand chose pour l’instant alors mes armes vont être volonté/patch/nicorette….

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  25. kinou a dit…

    Bravo Caro !
    Voilà une addiction que je n’ai heureusement jamais eue. Je suis plutôt team chocolat.
    Mon cher et tendre a longtemps été gros fumeur, il a arrêté depuis quelques années, quel soulagement pour moi;
    au-delà du risque pour la santé, c’était pénible , entre les stress de recherche d’un tabac ouvert le dimanche, les pauses en milieu de repas au restau où j’avais le choix entre me cailler avec lui dehors et rester seule à la table, la cuisine qui caillait l’hiver car il fumait à la fenêtre… bref, que du bonheur depuis qu’il a arrêté !! et encore j’avais de la chance, il ne puait pas et ne fumait pas en voiture.
    il y a quelques années, en primaire, mon fils avait un projet de vie à écrire, une de ses premières phrases a été : ‘je ne fumerai jamais’. pourvu qu’il tienne parole…bon il voulait aussi être paléontologue, pour le moment il n’a pas changé d’avis non plus .

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  26. Lau a dit…

    Ta dernière phrase m’a fait chouiner un peu c’est malin. ..
    J ai arrêté à chacune de mes grossesses aussi et repris ensuite… j’aimerais pouvoir faire comme ceux qui « ne fument qu’en soiree » ou à l’heure du coucher des enfants sur le balcon mais à chaque reprise ça redevient quotidien et plutôt dix fous qu’une. C’est presque un geste mécanique c’est terrible.
    J’espère avoir un jour très bientôt le déclic pour arreter définitivement cette fois ci, sans chercher de palliatif et avoir besoin de combler ce vide qui n’en est pas un mais qui me terrorise . Et m’empêche du coup d’essayer à nouveau d’arrêter. Complicated.
    Merci de partager ici ton évolution sur ce sujet c’est toujours très motivant au final !

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  27. tallulah06 a dit…

    Moi j’ai des pores dilatés alors que j’ai jamais fumé !
    Pour compter les pas tu avais un bracelet spécial,il est cassé ? (oui je suis la mémoire du blog!)

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  28. Blanche neige a dit…

    Bravo, c’est top de tenir sur la durée. J’ai arrêté peu de temps avant toi mais j’ai malheureusement repris au mois d’août après une succession d’emmerdes. Peut être que si j’avais gardé la ecigarette j’aurais tenu plus longtemps, mais ça m’a dégoûté au bout de 6 mois.
    Et là, au bout d’un mois de reprise, ma gorge n’en peut plus, je crois que mon corps ne supporte plus cette cochonnerie. Ce qui est une bonne chose, mais je vais devoir réarrêter et ce qui m’angoisse le plus c’est les kilos. 10 de pris déjà, est-ce que réarrêter va m’en faire gagner d’autres ??? Parce que mon corps ne supporte pas non plus ces kilos en plus à porter. Mes articulations souffrent, mes genoux déjà super fragiles sont hyper douloureux et mon dos j’en parle même pas.

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  29. Christelle a dit…

    ha! oui alors c’est une sacré réussite. Moi aussi, en partie grâce à toi j’ai arrếté. 14 mois. Et puis en juillet, dur dur au boulot et j’étais qu’avec des collègues fumeuses, plus les fiesta qui se succédaient… bref j’ai recraqué.
    C’est con hein?!
    Mais voilà, je me suis donné les vacances pour refumer et je retravaille lundi et lundi, je reprends l’électro et j’arrête de nouveau. Marre du mal de gorge, des cheveux que je dois laver chaque jour, du fric dépensé. L’arrêt était tellement mieux, je m’en rends compte vraiment maintenant après 2 mois de reprise, aucune difficulté pour arrêter lundi. (enfin c’est ce que je pressens ;-))

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  30. Ariane a dit…

    Je viens de reprendre… Après 2.5 ans d’arrêt. Je me sens très très nulle. Dommage car j’avais VRAIMENT la sensation d’être devenue une non-fumeuse et j’adorais ça.
    Je continue à espérer arrêter de nouveau vite.
    Je fume en cachette de mes enfants. Dernier garde fou.
    Je pense racheter une cigarette électronique, qui m’avait vraiment aidé lors de ce 1er arrêt.

    Sois fière de toi, tu peux.
    Et SURTOUT SURTOUT SURTOUT, jamais une clope, même pour la déconne.

    (Et sinon, j’ai pris 12 kilos que je ne reperds même pas en refumant…. Quelle vie de merde 🙂
    (Et sinon 2, j’ai quand même constaté que je buvais moins d’alcool depuis que je refume. Sans même m’en rendre compte au départ. Une addiction chasse l’autre…)

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  31. lu divine a dit…

    comme la remarque de ton quelqu’un fait echo chez moi, qui ai commencé à cloper quand j’ai arrêté de sucer mon pouce (à 14 ans oui, bon, ca va). De là à dire que j’ai un problème avec la phase orale, il n’y a qu’un pas que j’ai franchi allègrement depuis longtemps. Depuis, d’ailleurs, je ne fume plus que quand j’en ai envie et sans besoin. Je peux passer des semaines entières sans toucher un clope et fumer comme un pompier dans une soirée. Bref j’ai la blonde conviviale (j’ai horreur de fumer seule et comme les fumeurs sont une espèce en voie de disparition, le combat devrait cesser faute de comabatant un jour ou l’autre pour moi!). Bravo en tout cas pour ce parcours!

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  32. Valérie a dit…

    🙂 ça me rassure tous ces posts…
    14 mois d’arrêt de la clope, parfois une envie furieuse de m’y remettre mais rien qu’à repenser à mon beau-père décédé de son cancer de la gorge en juillet 2015 ça me calme.
    En revanche les kilos… hier visite médicale du travail + 7 dans la vue… juste envie de chialer !

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  33. sarah a dit…

    Merci pour ce billet qui sonne très juste!
    Un point auquel tu n’as peut-être pas encore pensé, c’est l’influence positive que tu as sur tes enfants en leur faisant partager ton arrêt de la cigarette.
    Quand j’avais 16-17 ans je fumais pour frimer, je sentais l’addiction qui commençait son emprise mais je m’en foutais…
    A cette période mon père, qui venait de se remarier et envisagait de faire un deuxième enfant sur le tard, a décidé d’arrêter la clope pour de bon – histoire de voir grandir ses enfants. Sa motivation m’a inspirée, et j’ai moi aussi arrêté peu de temps après. Malgré ses 30 années passées à fumer, il a un super teint et pète la forme. ça me fait très plaisir pour lui, et pour moi aussi.
    Tout de bon à toi, comme on dit chez nous 🙂
    Sarah

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  34. Poune a dit…

    Bravo pour ce chemin parcouru. N’oublie pas de mettre au crédit de ton arrêt de la clope le bien que ça fait à tes enfants: j’ai pu constater autour de moi qu’ils sont très sensibles aux campagnes anti-tabac (bien plus que nous malheureusement), et que souvent, ils sont angoissés de savoir leurs parents fumeurs, ce qui, je crois, n’était pas de notre génération (les 29 ans à peine). Mes kids ont les yeux qui crient panique quand j’en allume une (bon, ça veut aussi dire que je suis beurrée, l’alcool me rend fumeuse… A moins qu’ils flippent de me voir chanter à poil ??? oh! wait !…)

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  35. Justine a dit…

    Un billet qui fait plaisir à lire, pour toi d’abord et surtout.
    Et la fin picote les yeux… mais ça fait du bien que ce soit pour une bonne raison pour une fois.

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  36. Elisabeth a dit…

    Très juste, comme d’hab ! Ca va bientôt faire 10 ans que j’ai arrêté (un 16 octobre) après quelques vingt ans à presque 2 paquets de M…… (hors grossesse et allaitement). Difficile, dur, angoissant, plus de béquille effectivement (vive votre quelqu’un) mais passés les premiers mois quel soulagement ! La peau, les cheveux, le goût retrouvé, les sous gardés, l’addiction envolée, c’est jouissif !
    Alors les kilos (comme tout le monde) pèsent peu …
    Belle journée à toutes
    Elisabeth

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  37. paris a dit…

    Je viens juste de re-rentrer dans mon 38 et l’idée d’arrêter de fumer et de reprendre 10kg m’empêche, pour le moment, d’envisager l’arrêt de la clop. Parce que OUI, on prend 10 kg et NON, sans effort surhumain, on ne les reperd pas. C’est con mais je ne me fais pas à l’idée.

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  38. Agnès a dit…

    J’ai arrêté de fumer il y aura 10 ans en février prochain (après 30 ans de bons et loyaux services au rythme d’un paquet quotidien…) Sevrage difficile, à l’époque la cigarette électronique n’existait pas et les patchs nicotine ne me tentaient pas vraiment. Mes enfants, sans en être conscients car petits, m’ont aidée : ils trouvaient que ça sentait mauvais -même si je n’ai jamais fumé à l’intérieur- et pour moi l’envie de multiplier les chances de les voir grandir a été un vrai moteur. J’ai pris 7 kilos dans l’aventure… que j’ai aujourd’hui eu la chance de perdre sans effort particulier encouragée par mon généraliste qui m’avait assuré que lorsque mon corps aurait vraiment oublié la nicotine, je reviendrai à mon poids habituel.
    Un processus qui m’a paru très long (4 ans quand même !) mais qui a fonctionné.
    Quant au fait que je trouve comme toi maintenant que le tabac pue après avoir passé les premières années de ce sevrage à suivre à la trace n’importe quel fumeur croisé dans la rue pour profiter un peu de sa fumée, je le prends pour une seconde victoire ! Et puis c’est reposant de ne plus traverser trois arrondissements le dimanche soir pour trouver un tabac ouvert…
    Caroline, je te lis depuis plusieurs années sans être jamais intervenue : merci à toi pour ces billets et à tous pour vos commentaires.

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  39. DOMINIQUE a dit…

    Et si tu arrêtais de te culpabiliser ? Coupable des kilos en trop, coupable de continuer à vapoter, si tu lâchais un peu l’affaire ? Tu te rendrais peut-être compte que de moins culpabiliser, donc d’y penser, si on y pense on prend un carré de chocolat, ou une taf de cigarette électronique, alors que si on ne culpabilise pas, on n’y pense pas, et si on n’y pense pas…
    Tu sais, ce petit lutin qui trotte inlassablement dans ta tête, le « faudrait pas » « encore ? t’exagères » « tu vois, je te l’avais dit » etc. Tu ferais bien de lui casser la gueule, oui.
    Je sais, j’ai le même.

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  40. Lucie a dit…

    Le point douloureux dans le dos, je l’avais aussi quand je fumais. Quelle angoisse ! Et là aussi il s’est envolé.

    Félicitations, l’arrêt du vapotage viendra en son temps.

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  41. Marie a dit…

    Bravo à toi, juste un énorme bravo. Tiens bon!

    Et courage à toutes celles qui galèrent, veulent arrêter sans y parvenir ou replongent.. J’ai vu ma maman le faire si souvent, et c’est une vraie souffrance pour elle comme pour nous.

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  42. Tan a dit…

    Félicitations pour le chemin parcouru. Les kilos c’est désagréable évidemment, mais pas grave, alors que le reste…
    Tu n’es pas tentée par la marche rapide ? Il paraît que c’est pas mal et moins agressif pour le corps que le running. Enfin je dis ça, j’ai jamais essayé hein 😛

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  43. Tan a dit…

    Je me rends compte d’un truc qui n’a rien à voir avec le post du jour : je suis impressionnée par le nombre de commentaires sans smiley ! Je suis devenue incapable de ne pas en mettre à tout bout de champ, je suis obligée de me freiner même…

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  44. sarah a dit…

    « ça n’est pas comme si j’avais beaucoup misé sur mon corps de rêve dans ma vie »

    Toute la lecture de ce billet, j’étais contente pour toi, pour tous ceux qui se rendent compte que putain, on l’a fait ce truc qu’on ne se croyait pas capable de faire.
    Jusqu’à cette phrase, en la lisant, j’ai eu le coeur serré.
    Et si en fait, tu te disais que si, justement tu as beaucoup misé sur ton corps de rêve dans ta vie ? Il t’a permis d’avoir un sujet, avec le succès que l’on connait, il t’a permis de mener des combats, de te dépasser, il t’a permis d’avoir des enfants incroyables, il porte quand même plutôt bien la combinaison (et ça, c’est énorme selon mes critères personnels). Il t’a permis par les signaux qu’il t’envoyait de prendre soin de ta tête aussi.
    Franchement vu d’ici, ça ressemble à un corps de rêve. Un corps bienveillant, un corps conciliant. Il suffit de reconcilier ce que l’on appelle « de rêve ».
    En tous cas moi j’aimerais être capable de porter un regard aussi bienveillant sur « mon corps de … », c’est peut être pour ça que je me permets de te dire ça, j’ai bien conscience que ça peut avoir l’air condescendant, mais promis, c’est le coeur qui parle 😉

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  45. MarieG a dit…

    Bravo pour ces 30 mois sans cigarette. Les kilos repris vont repartir tranquillement au fil des ans, appliquer les préceptes de Zermatt et ne pas s’énerver: l’arrêt de la cigarette est un vrai traumatisme pour le corps après toutes ces années.
    J’ai arrêté il y a une 30aine d’années, 3 paquets par jour: elles n’étaient pas chères, on pouvait fumer partout: au bureau, au resto, dans les transports publics… Il m’arrive encore d’avoir envie d’une cigarette. Je ne cède pas: j’ai lu que les fumeurs qui ont arrêté ne deviennent pas des non-fumeurs, mais des fumeurs abstinents, comme les alcooliques. Et donc une cigarette et ça recommence de plus belle.
    La méthode sur laquelle je m’étais basée était assez simple: éviter les excitants (alcool, café, viande rouge, épices, etc…) et changer ses petites habitudes (se lever de table après avoir mangé, éviter de sortir en boîte enfumée, s’aérer brièvement mais souvent, etc…) pendant les premiers mois. Efficace.
    Belle journée.

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  46. Zozieau a dit…

    Bonjour,
    Alors bravo pour l’arrêt… Et quelques mots sur la vape aussi, puisque je fais partie de celles qui ont passé de la vape « utilitaire » à la vape « plaisir », et accessoirement militante aussi. On peut utiliser son vp (vaporisateur personnel) comme un patch, mais vu que ça n’est pas considéré comme un médicament, il y a les réserves d’usage sur les risques de la part du corps médical. Quasi tous les articles alarmistes paraissant dans la presse sont des résumés fallacieux d’études. D’autres sont carrément biaisées.
    Le côté plaisir, c’est déguster plein de jus différents et aussi plein de matériel (mais ça c’est pas obligatoire, juste pas bon pour le porte-monnaie). Oui, on peut vaper du cupcake vanille, ou de la meringue citron. Et pour certains, ça remplace efficacement les vrais gâteaux. Par contre il faut tester. Beaucoup. Pour un goût chocolat (pas évident à rendre bien), 10 ne vous plairont pas et le 11eme vous vous pâmez. Ne pas s’arrêter sur le premier échec donc.
    Tousser ou être dégoûté, oui, cela peut arriver. Mais il y a des façons de faire pour que ça s’arrête, ça ne devrait pas être un prétexte pour reprendre la clope. Pour trouver des conseils il y a soit le web ou Facebook, ou encore un bon shop spécialisé qui prend le temps qu’il faut avec ses clients (ça c’est la meilleure solution). Pour qui voudrait se lancer, c’est un meilleur plan que prendre le truc du buraliste ou de la pub de la tv qui sont fabriqués par les cigaretiers, donc pas faits pour être efficaces.

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  47. Reine a dit…

    Caroline et toutes celles qui ont arrêté , vous êtes des championnes !! bravo les filles ….je ne connais pas perso, mais une de mes copines en a tellement bavé (suivie en hôpital par un addictologue) que je ne peux qu’être total admirative….la clope pour moi depuis 42 ans c’est les vacances , les soirées, la détente ….je peux fumer un paquet en quelques heures et puis ne plus fumer pendant 3 mois….alors, je n’arrive pas à arrêter définitivement….et je n’en ai pas envie non plus….

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  48. Frenchie au Canada a dit…

    C’est marrant on en parlait avec mon home hier, cela fait Presque un an qu’il a arrêté la cigarette au profit de la vapote lui aussi. Alors certes ce n’est pas un arrêt complet, mais il a réellement ressenti la différence sur sa santé. Fini la toux le matin par exemple. Et oui il a pris du poids aussi, mais ça n’a pas changé le regard que je porte sur lui, et je suis sûr qu’il en va de même pour ton homme.
    Felecitations en tous cas.

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  49. Sophie a dit…

    Bravo !!!
    Et pour le « ça n’est pas comme si j’avais beaucoup misé sur mon corps de rêve dans ma vie », tes récits de ton parcours pour devenir « amie » avec ton corps et avec la nourriture auront en tout cas changé ma vie (non, je n’exagère pas !). C’est en partie grâce à toi que j’ai découvert Zermati, puis Linecoaching, et grâce à tout ça que j’ai réussi à me sortir des troubles du comportement alimentaire. J’ai lu et relu ton parcours, il m’a beaucoup inspirée et aidée, alors merci !!! 🙂

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  50. Géraldine a dit…

    Bravo, je te félicite, moi qui ai ma cigarette électronique depuis 8 jours dans mon sac et qui n’arrive pas à sauter le pas du tout electronique!! arrêter de fumer, mon rêve absolu, mais tant de peur de sauter le pas, dêtre mal, d’être pénible pour mon entourage, de regrossir, moi qui ai perdu mes grosses rondeurs après un divorce douloureux… L’impression de ne pas réussir à me détendre vraiment sans aussi reste un souvenir affreux de mon dernier arrêt. Un an d’arrêt, mais un an épuisant, à me raisonner tous les jours pour ne pas recraquer… Des copines ont arrêté par hypnose, je me demande si ça ne m’aiderait pas… ? Quelqu’un a testé?

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  51. Ludivine a dit…

    Coucou Caroline,
    Alors là tu ne pouvais pas mieux tomber avec ce billet. Voilà 1 semaine que je suis une (re) non fumeuse et fière de l’être. Après 1 reprise d’un an et des arrêts successifs. Quand j’ai repris il y a un an, je croyais que j’allais fumer de temps en temps …. puis suis tombé dans mon rythme de croisière à 5/6 cigarettes par jour avec la culpabilité, la peur au ventre (suis hype aussi, un comble quand même) et la frustration des fumeurs qui reprennent. Je dois dire que je n’étais pas une grosse fumeuse mais comme dit Allen Carr qui m’a bcp aimé cette fois -ci, même fait arrêter, il n’y a que des fumeurs et pas des petits fumeurs ou fumeurs occasionnels que j’enviais auparavant. Je je vis assez bien et je ne me ferai plus prendre au piège. Ce sont mes arrêts successifs qui m’ont fait évoluer c’est sûr. J’ai enfin vraiment compris que c’était la pire des drogues en vente libre et qu’il ne fallait pas y toucher ou y retoucher (merci encore Allen Carr …. ce n’est pas miraculeux son livre mais c’est vraiment un conditionnement dont j’avais besoin alors que je savais aussi depuis le début de l’été qu’en septembre c’était fini pour moi). Je me sens bien, ai plus d’énergie et je vapote un petit peu. J’avoue que j’ai beaucoup pensé à toi cette semaine et je me demandais si tu vapotais encore. Mon mari (un ex gros fumeur) est devenu addict de la cigarette électronique et j’ai peur de tomber dedans, je la prends quand j’en ai « besoin » mais c’est plus pour le geste, je suis bien d’accord avec toi. Pour le poids, c’est très bizarre car j’ai moins faim, le sucré m’appelle une clope donc j’ai eu moins envie de sucre, je cours et vais continuer. Alors je ne sais pas … tout ça est très subjectif. la dernière fois j’ai pris des kilos car je picolais trop (oui j’avais – je pense – compensé un peu beaucoup avec l’alcool, comme quoi moi et la dépendance :-(). Bref je suis fière de moi et ….. je vais tenir bon 🙂 et j’encourage sincèrement celles qui y pensent.

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  52. mammouth a dit…

    Alors, Caro, toutes mes félicitations. Déjà tant de temps?! Le temps file sur ton blog.

    Les kilos en trop, ouais, c’est souvent notre hantise. J’avoue ce ne l’était pas pour moi quand j’ai arrêté. L’arrêt était tout ce qui comptait. Ce n’était pas tant de prolonger mon espérance de vie, mais d’augmenter ma qualité de vie qui comptait. J’en ai bavé à ce troisième essai (et dernier à ce jour). J’ai arrêté de compter les années, mais ça fait plus de 20 ans et je n’ai aucune envie.
    Je trouve dommage de ne pas vouloir se débarrasser d’une habitude aussi malsaine par peur de prendre quelques kilos. Bon en même temps, prendre 20 kilos, c’est pas beaucoup mieux pour la santé non plus. Mais dix kilos, ça se gère au fond. Ça peut se reperdre, peut-être. Ou quelques-uns à tout le moins. En vieillissant, c’est parfois plus difficile. Parce qu’on ne change pas vraiment nos habitudes alimentaires, mais comme on est plus sédentaires et que les hormones ralentissent tout, je crois, ou un truc du genre, alors on devrait manger beaucoup moins qu’avant. Mais tu es encore jeune, à 29 ans. J’entre dans la phase 29 ans et des poussières qui incluent des chaleurs et la masse du corps s’est déplacée à des endroits différents faisant le tout moins gracieux qu’avant, à mon avis.

    Vieillir, je trouve ça moche, honnêtement. Mais vieillir malade, c’est pire. Alors l’arrêt de la clop veut dire que tu vas vieillir plus jolie, moins ridée et plus en santé. C’est pas rien.

    Et je suis entièrement d’accord avec Dominique sur la culpabilisation, un truc vachement inutile. Un surpoids en fait.

    Soleil superbe ici, je t’embrasse puisque tu ne pues plus.

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  53. Photine a dit…

    C’est marrant, j’ai été une fumeuse très occasionnelle, sauf dans des grands moments de stress ou de difficultés, je n’aime pas du tout l’odeur de la cigarette mais alors que je suis enceinte, il y a des moments OU JE M’EN FUMERAI BIEN UNE LA MAINTENANT, surtout parce cela m’est interdit….. 😉
    heureusement l’envie est rare et pas trop forte
    Sinon, pour le sport et surtout pour remplacer la course : je viens de m’acheter un vélo elliptique (en promo sur un célèbre site de VPC) justement pour la fin de la grossesse et le congé mater (ça coûte moins cher que le louer pendant 5 mois).
    Une amie qui a trois enfants, en a un depuis qqs mois. Elle arrive à en faire 3/4 d’heure deux fois par semaine (elle espère arriver à 1 h).
    certes, c’est moche, mais en mettant un tissu/tapis dessous, ça peut se planquer quand des invités viennent, et c’est beaucoup moins mauvais pour dos, etc que la course.

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  54. Ciloo a dit…

    Bravo Caro! J’aime beaucoup ce que t’a dit ton quelqu’un, j’y adhère totalement! J’ai moi aussi arrêté de fumer, sans vraiment l’avoir prévu, grâce à la thérapie que j’ai entrepris pour guérir de la boulimie…j’ai du coup moi pris pas mal de kilos et c’est pas toujours facile, surtout d’accepter que n’étant plus une jeunette, ni une très grande sportive, mon poids restera probablement comme ça maintenant….mais tant pis, car heureusement la vie c’est pas que les kilos! 🙂

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